Calories et bienfaits de la pastèque, mangez-en beaucoup en été !

Bonjour à tous,

 

Lorsque l'été approche, c'est la saison où l'on consomme beaucoup de pastèques pour se rafraîchir.

Aujourd'hui, je vais parler de la pastèque et partager avec vous les raisons pour lesquelles elle est idéale à consommer en été.

 

Calories et bienfaits de la pastèque

 

La pastèque est célèbre pour sa forte teneur en eau et ses faibles calories.

En général, il contient environ 30 à 40 kcal pour 100 g.

Ce sont des fruits que même ceux qui font un régime peuvent consommer en toute tranquillité.

 

 

De plus, la pastèque contient divers nutriments bénéfiques pour la santé.

Les principaux nutriments comprennent la vitamine C, la vitamine A et le potassium, qui aident à renforcer le système immunitaire et à stimuler le métabolisme.

 

Les raisons pour lesquelles il est bon de le consommer en été (calories et bienfaits de la pastèque)

 

Hydratation : Pendant la chaleur de l'été, il est important de boire suffisamment d'eau. La pastèque contient plus de 90 % d'eau, ce qui aide à reconstituer l'humidité du corps et à prévenir la déshydratation.

 

Réduction de la chaleur : La pastèque contient des sucres naturels et de l'eau, ce qui peut aider à faire baisser la température et à réguler la température corporelle.

 

Amélioration de la digestion : les fibres alimentaires contenues dans la pastèque favorisent la digestion et améliorent la santé intestinale.

 

 

En été, acheter une pastèque et la partager avec la famille est aussi une bonne idée.

Cependant, il faut également maintenir une quantité modérée lors de la consommation de pastèques, car une consommation excessive peut mettre à rude épreuve la digestion.

 

Pour rendre l'été encore plus agréable, mangez beaucoup de pastèques saines et délicieuses !

 

Merci.