서준지희맘
여름에 수박이 맛있죠! 수박 칼로리와 효능 정보 잘 봤습니다 :)
안녕하세요 여러분,
여름이 다가오면 더위를 식히기 위해 수박이 많이 섭취되는 계절이죠.
오늘은 수박에 대해 알아보고 여름에 드시기 좋은 이유를 함께 공유하려 합니다.
수박 칼로리와 효능
수박은 높은 수분 함량과 낮은 칼로리로 유명합니다.
보통 100g 당 약 30~40kcal 정도의 칼로리를 가지고 있어
다이어트 중인 분들도 안심하고 섭취할 수 있는 과일입니다.
또한 수박은 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
주요 영양성분으로는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등이 있어 면역력 강화와 신진대사 촉진에 도움을 줍니다.
여름에 드시기 좋은 이유(수박 칼로리와 효능)
수분 보충: 더운 여름철에는 수분 섭취가 중요합니다. 수박은 90% 이상이 물이며, 체내 수분을 보충해 탈수 예방에 효과적입니다.
열 감소: 수박에는 천연 당류와 수분이 함유되어 있어, 열을 내려주고 체온을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
소화 개선: 수박에 포함된 식이 섬유는 소화를 촉진시키고 장 건강을 증진시킵니다.
여름이면 수박 한 알을 사서 가족과 함께 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
하지만 수박을 섭취할 때에도 적당량을 유지하고, 과도한 섭취는 소화에 무리를 줄 수 있으니 주의하셔야 합니다.
여름이 더욱 즐거워지도록 건강하고 맛있는 수박을 많이 드세요!
감사합니다.
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댓글 10
야롱날이 더우니 수박이 가격 다운이 많이 되었더라구요 큰 거 한통 사서 쟁여 놓고 먹어야죠ㅎ
피부과고인물수박 칼로리와 효능 역시 좋군요! 다이어트할 떄도 죄책감 없이 먹을 수 있는 과일인 거 같아요~~
희영더운여름에 수박으로 끼니를 대신하기도 합니다. 여름에 수박없음 못살쥬
애플수박 칼로리와 효능도 좋고 맛도 좋아 좋아하는데 당이 좀 높아서 많이 못먹네요ㅜ
- 지영도영
여름엔 정말 시원한 수박이 넘 좋치요
예쁜나혈행 개선에도 도움 되는 것으로 알고있습니다. 참 좋은 과일입니다. 답글에 아무 반응이 없으시네요
땡땡이수박이 참 좋네요 수분도 많고 여름에 많이 먹어야겠어요
아침햇살77한참 수박 철이네여 갈증해소에 최고죠~
냥이키우기수박 제철이죠? 올해는 좀 비싸네요