Lợi ích và lượng calo của dưa hấu, hãy ăn nhiều vào mùa hè!

Xin chào các bạn,

 

Mùa hè đến, mùa mà người ta tiêu thụ nhiều dưa hấu để giải nhiệt.

Hôm nay tôi muốn tìm hiểu về dưa hấu và chia sẻ lý do tại sao nó phù hợp để thưởng thức vào mùa hè.

 

Lợi ích và lượng calo của dưa hấu

 

Dưa hấu nổi tiếng với hàm lượng nước cao và calo thấp.

Thông thường, mỗi 100g chứa khoảng 30~40kcal năng lượng.

Đây là loại trái cây an toàn để tiêu thụ ngay cả những người đang trong quá trình giảm cân.

 

 

Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Các thành phần dinh dưỡng chính bao gồm vitamin C, vitamin A, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

 

Lý do tại sao nên ăn vào mùa hè (calo và lợi ích của dưa hấu)

 

Bổ sung nước: Trong mùa hè nóng bức, việc uống đủ nước rất quan trọng. Dưa hấu chứa hơn 90% là nước, giúp bổ sung lượng nước trong cơ thể và phòng ngừa mất nước hiệu quả.

 

Giảm nhiệt: Dưa hấu chứa đường tự nhiên và độ ẩm, giúp giảm nhiệt và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

 

Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ có trong dưa hấu thúc đẩy tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.

 

 

Vào mùa hè, mua một quả dưa hấu để cùng gia đình thưởng thức cũng là một cách hay.

Tuy nhiên, khi tiêu thụ dưa hấu, bạn cần duy trì lượng phù hợp và tránh tiêu thụ quá nhiều để không gây quá tải cho hệ tiêu hóa.

 

Hãy thưởng thức nhiều quả dưa hấu ngon và tốt cho sức khỏe để mùa hè thêm phần vui vẻ!

 

Cảm ơn bạn.