Hago ejercicios de Kegel que son buenos para la hiperplasia prostática benigna...^^

A medida que cumplí aproximadamente 55 años, tuve dificultades con la vejiga hiperactiva y la urgencia urinaria debido a la hiperplasia prostática benigna...

Cada día, haciendo ejercicios de Kegel, uno de los síntomas de la hiperplasia prostática benigna

Esta es mi experiencia con la mejora significativa de la enuresis y la urgencia urinaria...^^

 

Tengo alrededor de 50 y tantos años y, debido a la hiperplasia prostática benigna, tuve que despertarme varias veces por la noche para orinar y me interrumpió el sueño.

Si te despiertas alrededor de las 5 o 6 de la mañana, la calidad del sueño no es tan mala...

Si te despiertas a las 2 o 3 de la madrugada, no podrás dormir por un tiempo y tendrás un día muy cansado.

 

Y, cuando tienes ganas de orinar, es una situación realmente difícil de aguantar...

Esto se llama urgencia urinaria...^^

Cuando llegaba la urgencia urinaria, uno de los síntomas de la hiperplasia prostática benigna, era realmente difícil.

Especialmente después de beber cerveza u otras bebidas alcohólicas, tuve mucha dificultad debido a la urgencia urinaria...^^

También hubo casos en los que se orinó en los pantalones...ㅠㅠ

La próstata, a medida que envejece, se reemplaza naturalmente por tejido adiposo y aumenta de tamaño.

Se dice que el 60% de los hombres en sus 60s sufre de hiperplasia prostática benigna, una enfermedad bastante común.

Por lo tanto, la hiperplasia prostática benigna es un cambio fisiológico y natural...^^

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El primer síntoma de la hiperplasia prostática benigna es la nicturia...

Después de acostarse, orinar más de 2 a 3 veces afecta significativamente la calidad del sueño

Estoy realmente agotado por la fatiga y parece que necesito tratamiento...^^

Aún no he recibido tratamiento en un hospital por hiperplasia prostática, solo unas 2 o 3 veces.

Se dice que los ejercicios de Kegel son buenos, así que después de hacer los ejercicios de Kegel de manera constante, mejoré mucho.

Ahora no estoy orinando durante la noche...

Especialmente, la urgencia urinaria ha mejorado mucho...^^.

Existen dos métodos de ejercicios de Kegel que ayudan a mejorar la hiperplasia prostática benigna.

Levántese lentamente con una posición cómoda y mantenga las caderas elevadas durante 20 segundos.

Por favor, aplique más fuerza en la zona donde siente tensión al contener la orina...^^

 

 

 

 

Levantar lentamente con ambas piernas juntas y mantener durante 20 segundos

En ese momento, debe esforzar el esfínter como cuando retiene la orina...^^

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El principio del ejercicio de Kegel consiste en aplicar fuerza en el músculo esfínter que retiene la orina.

El método de ejercicio de Kegel es el mismo para hombres y mujeres...^^

Los hombres mejoran en el tratamiento de la hiperplasia prostática benigna

Las mujeres son buenas para mejorar la incontinencia urinaria.

 

Es necesario realizar ejercicios de Kegel de manera constante durante más de 6 meses para poder ver resultados.

Realice regularmente ejercicios de Kegel para prevenir la hiperplasia prostática benigna y la incontinencia urinaria.
Les deseo que alivien sus molestias y lleven una vida saludable...^^