Eseguo esercizi di Kegel utili per l'ipertrofia prostatica...^^

Quando ho raggiunto la metà dei cinquant'anni, ho avuto difficoltà a causa dell'ipertrofia prostatica, con pollachiuria e urgenza urinaria...

Ogni giorno praticando esercizi di Kegel, uno dei sintomi dell'ipertrofia prostatica benigna

Questa è la mia esperienza di miglioramento significativo di enuresi e urgenza urinaria...^^

 

Avendo circa 50 anni, mi sono svegliato di notte a causa della necessità di urinare a causa dell'ipertrofia prostatica.

Se ti svegli alle 5 o 6 del mattino, la qualità del sonno non è troppo cattiva...

Se ti svegli alle 2 o 3 del mattino, non riesci a riaddormentarti per un po' e trascorri una giornata molto stancante.

 

E poi, quando si ha bisogno di urinare, è davvero difficile resistere...

Lo chiamano urgenza urinaria...^^

Quando si verifica la minzione urgente, uno dei sintomi dell'ipertrofia prostatica benigna, è davvero difficile.

Soprattutto dopo aver bevuto birra o altri alcolici, ho avuto molta difficoltà a causa di una forte urgenza urinaria...^^

Anche a volte si è urinato sui pantaloni...ㅠㅠ

La prostata, con l'età, si sostituisce naturalmente con tessuto adiposo e aumenta di dimensioni,

Si dice che il 60% degli uomini in questa fascia di età abbia un ingrossamento della prostata, rendendolo una condizione molto comune.

Quindi, l'ipertrofia prostatica benigna è una modifica fisiologica e naturale...^^

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Il primo sintomo dell'ipertrofia prostatica è la pollakisuria notturna...

Dopo essersi messo a dormire, il numero di volte che si urina supera le 2-3 volte, compromettendo notevolmente la qualità del sonno

È molto difficile a causa della stanchezza e sembra che abbia bisogno di cure...^^

Non ho ancora fatto circa 2-3 volte, quindi non ho ricevuto trattamento presso l'ospedale per l'ipertrofia prostatica.

Ho migliorato molto dopo aver praticato regolarmente gli esercizi di Kegel, che sono considerati benefici.

Al momento non sto urinando durante la notte...

Soprattutto, la pollakisuria è notevolmente migliorata...^^.

Ci sono due metodi di esercizi di Kegel che migliorano l'ipertrofia prostatica.

Sollevare lentamente i fianchi mentre si è sdraiati comodamente, mantenendo la posizione per 20 secondi

Fornisci più forza nella zona che si sforza di trattenere l'urina...^^

 

 

 

 

Sollevare lentamente con entrambe le gambe unite e mantenere la posizione per 20 secondi

In questo momento, devi contrarre lo sfintere come quando trattieni l'urina...^^

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Il principio dell'esercizio di Kegel consiste nel contrarre lo sfintere che trattiene l'urina.

Il metodo degli esercizi di Kegel è uguale sia per uomini che per donne...^^

Gli uomini migliorano l'ipertrofia prostatica benigna

Le donne sono benefiche per migliorare l'incontinenza urinaria.

 

Gli esercizi di Kegel devono essere praticati con costanza per almeno sei mesi per poter vedere i risultati.

Continuate regolarmente gli esercizi di Kegel per prevenire tutti i problemi di iperplasia prostatica benigna e incontinenza urinaria.
Spero che tu possa alleviare le tue difficoltà e vivere una vita sana...^^