Je fais des exercices de Kegel bénéfiques pour l'hyperplasie bénigne de la prostate...^^

À l'âge de la cinquantaine avancée, j'ai eu du mal avec la nycturie et l'urgence urinaire causées par une hypertrophie de la prostate...

Chaque jour, en faisant des exercices de Kegel, l'un des symptômes de l'hyperplasie bénigne de la prostate

Voici mon expérience où la nycturie et l'urgence urinaire se sont beaucoup améliorées...^^

 

Je suis dans la cinquantaine et en raison d'une hypertrophie de la prostate, je me suis réveillé plusieurs fois la nuit pour uriner.

Si je me réveille vers 5 ou 6 heures du matin, la qualité de mon sommeil n'est pas trop mauvaise...

Si je me réveille à 2 ou 3 heures du matin, je ne peux pas dormir pendant un certain temps et je passe une journée très fatiguée.

 

Et, lorsque vous avez envie d'uriner, il est vraiment difficile de se retenir...

On appelle cela une urgence urinaire... ^^

Lorsque la miction d'urgence, l'un des symptômes de l'hyperplasie bénigne de la prostate, survenait, c'était vraiment difficile.

Surtout après avoir bu de la bière ou d'autres boissons alcoolisées, j'ai eu beaucoup de mal avec une envie urgente d'uriner...^^

Il y a aussi eu des cas où l'on urine dans le pantalon...ㅠㅠ

La prostate, en vieillissant, est naturellement remplacée par du tissu adipeux, ce qui entraîne une augmentation de sa taille.

Il semble que 60 % des hommes dans la soixantaine souffrent d'hyperplasie bénigne de la prostate, ce qui en fait une maladie très courante.

Donc, l'hyperplasie bénigne de la prostate est une modification physiologique et naturelle...^^

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Le premier symptôme de l'hyperplasie bénigne de la prostate est la nycturie...

Après s'être couché, le nombre de fois où l'on urine dépasse 2 à 3 fois, ce qui nuit considérablement à la qualité du sommeil

Il semble vraiment difficile et nécessiter un traitement en raison de la fatigue...^^

Je n'ai pas encore eu environ 2 à 3 séances, donc je ne reçois pas de traitement pour l'hyperplasie bénigne de la prostate à l'hôpital.

Il est dit que les exercices de Kegel sont bénéfiques, donc après avoir pratiqué régulièrement ces exercices, il y a eu beaucoup d'améliorations.

Je ne vais pas uriner pendant la nuit en ce moment...

Surtout, la nycturie s'est beaucoup améliorée...^^.

Il existe deux méthodes d'exercices de Kegel qui améliorent l'hyperplasie bénigne de la prostate.

Soulevez lentement vos hanches en étant allongé confortablement, puis maintenez la position pendant 20 secondes.

Veuillez exercer davantage de force dans la zone où vous ressentez de la tension lorsque vous retenez votre urine...^^

 

 

 

 

Soulevez lentement en gardant les deux jambes jointes et maintenez la position pendant 20 secondes

Il faut alors contracter le sphincter comme lorsque vous retenez votre urine...^^

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Le principe de l'exercice de Kegel consiste à contracter le sphincter qui retient l'urine.

La méthode d'exercice de Kegel est la même pour les hommes et les femmes...^^

Les hommes améliorent l'hyperplasie bénigne de la prostate

Les femmes sont bénéfiques pour améliorer l'incontinence urinaire.

 

Les exercices de Kegel doivent être pratiqués régulièrement pendant plus de six mois pour en voir les effets.

Faites régulièrement des exercices de Kegel pour prévenir tous l'hyperplasie bénigne de la prostate et l'incontinence urinaire.
Je vous encourage à atténuer les choses pour mener une vie saine...^^