Muchas personas están preocupadas por los granitos pequeños y duros en la piel. ¿Cómo deben cuidarlos?

 

 

◇Es necesario evitar que se acumulen residuos en los poros

 

El acné comedónico se forma cuando los poros obstruidos en la piel acumulan sebo, restos celulares y queratina producida por las células. Para aliviar el acné comedónico, se debe reducir el consumo de alimentos que aumentan la producción de sebo. En primer lugar, se deben evitar los alimentos excesivamente picantes. Al comer alimentos picantes, la temperatura corporal aumenta y se secreta más sudor y sebo. Durante el proceso de expansión de los vasos sanguíneos para disipar el calor, también se pueden liberar sustancias que causan inflamación en la piel. Esto puede provocar enrojecimiento facial, conocido como rubor facial, o empeorar el acné.

Los dulces también no son buenos, ya que inducen la insulina y el factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1), que es un factor de producción de grasa. Según un estudio del Hospital de la Universidad de Seúl, las personas sin acné consumen en mayor cantidad verduras de hoja verde y legumbres, que tienen un índice glucémico bajo, mientras que

 

Los pacientes que recibieron tratamiento por acné mostraron un consumo mayor y más frecuente de carbohidratos refinados con alto índice glucémico, como hamburguesas, donas y ramen, que contienen azúcares simples. Además, alimentos grasos como el cerdo en tres capas o el pollo también aumentan la secreción de sebo, lo cual no es recomendable.

 

 

Consumir alimentos ricos en vitamina C

 

Para aliviar el acné de granos pequeños, es recomendable evitar consumir alimentos dulces y grasos y en su lugar optar por una dieta rica en fibra, basada en verduras y frutas.

 

Las frutas contienen muchas vitaminas antioxidantes como la vitamina C. Las vitaminas antioxidantes reducen la actividad de las glándulas sebáceas y suprimen la secreción de grasa. Comer de manera irregular y comer a altas horas de la noche también pueden causar acné, por lo que es recomendable comer a horas regulares. Además, al mover el cuerpo, se fomenta la secreción de sustancias antiinflamatorias y mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a aliviar el acné.

 

Hagamos ejercicio aunque sea 20 a 30 minutos al día. Sin embargo, hay que tener cuidado de no hacer ejercicio en exceso, ya que puede tener un efecto negativo en la piel.

 

Lavado con agua fría después de la extrusión

 

Por otro lado, para eliminar los granos de mijo, se debe abrir la entrada del poro con una aguja fina y presionar la zona con un hisopo o gasa para eliminar la raíz. No se debe exprimir el sebo de manera excesiva durante la extracción.

 

Si se aplica demasiada fuerza al exprimir, las células de la piel pueden dañarse y quedar marcas o cicatrices. 

 

Si has exprimido los granos de arroz, debes volver a contraer los poros dilatados. Si los poros no se contraen, se acumularán nuevamente sebo, polvo y otras impurezas, lo que puede causar una recaída. Después de la extracción, es recomendable lavar la zona con agua fría para reducir los poros y aplicar medicamentos o ungüentos para el acné en la zona afectada.

 

Si realiza la extracción en casa, debe desinfectar cuidadosamente la zona a extraer y el instrumento de extracción después de lavarse la cara. Si no se desinfecta correctamente, puede producirse una infección bacteriana y una inflamación. Si es difícil desinfectar y cuidar adecuadamente, también puede considerar someterse a un procedimiento de extracción en una clínica dermatológica.

 

 

Comer 'este alimento' ayuda a eliminar los granos pequeños© Proporcionado por: Health Chosun