Comer este alimento puede ayudar a eliminar los puntos blancos.

A muchas personas les preocupan los granitos pequeños y abultados en la piel. ¿Cómo se pueden controlar?

 

 

◇Evita que la suciedad se acumule en los poros.

 

Los puntos blancos se deben a la acumulación de sebo, restos celulares y queratina producida por las células de los poros obstruidos. Para aliviarlos, reduce el consumo de alimentos que aumentan la producción de sebo. Ante todo, evita las comidas demasiado picantes. Comer comida picante eleva la temperatura corporal y hace que se produzca más sudor y sebo. A medida que los vasos sanguíneos se dilatan para disipar el calor, se liberan en la piel sustancias que causan inflamación. Esto puede provocar enrojecimiento facial y empeoramiento del acné.

Los alimentos dulces tampoco son buenos. Esto se debe a que un nivel alto de azúcar en sangre induce el factor de crecimiento sebáceo IGF-1 (IGF-1). Según un estudio del Hospital Universitario Nacional de Seúl, las personas sin acné consumían muchos alimentos con bajo índice glucémico, como verduras verdes y amarillas, y legumbres.

 

Se descubrió que los pacientes tratados por acné consumían cada vez con mayor frecuencia carbohidratos refinados, como hamburguesas, donas y fideos ramen, que tienen un alto contenido de azúcares simples y un índice glucémico elevado. Los alimentos grasosos, como la panceta de cerdo y el pollo, también son perjudiciales, ya que aumentan la producción de sebo.

 

 

◇Come alimentos ricos en vitamina C

 

Para aliviar los puntos blancos, es mejor comer una dieta rica en verduras y frutas ricas en fibra dietética, en lugar de comer alimentos dulces y aceitosos. .

 

Las frutas son ricas en vitaminas antioxidantes, como la vitamina C. Los antioxidantes reducen la actividad de las glándulas sebáceas y suprimen la producción de sebo. Las comidas irregulares y los refrigerios nocturnos también pueden desencadenar el acné, por lo que es recomendable comer a horarios regulares. Además, el movimiento promueve la secreción de sustancias antiinflamatorias y mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a aliviar el acné.

 

Haga ejercicio al menos de 20 a 30 minutos al día. Sin embargo, tenga cuidado, ya que el ejercicio excesivo puede tener efectos negativos en la piel.

 

◇Lávese la cara con agua fría después de extruir.

 

Mientras tanto, para eliminar los puntos blancos, abra los poros con una aguja fina y presione la zona con un hisopo de algodón o una gasa para retirar el sebo de raíz. Tenga cuidado de no forzar la salida del sebo al exprimirlo.

 

La fuerza excesiva puede dañar las células de la piel y dejar marcas o cicatrices. 

 

Si te has apretado un punto blanco, necesitas cerrar los poros dilatados. Si no se cierran, pueden volver a obstruirse con sebo, suciedad y otras impurezas, lo que puede provocar su reaparición. Después de apretarlo, enjuágate la cara con agua fría para cerrar los poros y aplica un medicamento o ungüento para el acné en la zona afectada.

 

Si decide realizar la extracción en casa, asegúrese de desinfectar bien la zona a extraer y el instrumento de extracción después de lavarse la cara. Una desinfección inadecuada puede provocar infecciones bacterianas e inflamación. Si la desinfección y el cuidado minuciosos resultan difíciles, una opción es consultar con un dermatólogo.

 

 

Comer este alimento puede ayudar a eliminar los puntos blancos. © Proporcionado por: Health Chosun