Mangiare “questo cibo” aiuta a sbarazzarsi dei milia

Molte persone sono preoccupate per i piccoli punti bianchi e irregolari sulla pelle. Come si possono trattare?

 

 

◇ È necessario impedire che i detriti si accumulino nei pori

 

I milia sono causati dall'accumulo di sebo, detriti cellulari e cheratina prodotti dalle cellule all'interno dei pori ostruiti. Per alleviare i milia, è consigliabile ridurre l'assunzione di alimenti che aumentano la produzione di sebo. Innanzitutto, è opportuno evitare cibi eccessivamente piccanti. Mangiare cibi piccanti aumenta la temperatura corporea e provoca un'eccessiva sudorazione e secrezione di sebo. Durante il processo di dilatazione dei vasi sanguigni per dissipare il calore, possono essere secrete sostanze che causano infiammazione nella pelle. Ciò può provocare arrossamento del viso o peggiorare l'acne.

Anche i cibi dolci non fanno bene. Questo perché un alto livello di zucchero nel sangue induce l'IGF-1, un fattore che produce sebo. Secondo uno studio dell'Ospedale Universitario Nazionale di Seoul, le persone senza acne consumavano grandi quantità di alimenti con un basso indice glicemico, come verdure verdi e gialle e fagioli, mentre,

 

È emerso che i pazienti trattati per l'acne consumavano carboidrati raffinati, come hamburger, ciambelle e ramen, ricchi di zuccheri semplici e con un alto indice glicemico, con maggiore frequenza e in quantità maggiori. Anche i cibi grassi come la pancetta di maiale e il pollo fritto sono dannosi in quanto aumentano la produzione di sebo.

 

 

◇ Consuma alimenti ricchi di vitamina C

 

Per alleviare i milia, è meglio evitare cibi zuccherati e grassi e seguire invece una dieta ricca di fibre alimentari, composta principalmente da frutta e verdura. .

 

La frutta è ricca di vitamine antiossidanti, come la vitamina C. Le vitamine antiossidanti riducono l'attività delle ghiandole sebacee e sopprimono la secrezione di sebo. Anche i pasti irregolari e gli spuntini notturni possono scatenare l'acne, quindi è importante consumare i pasti ad orari regolari. Inoltre, l'attività fisica favorisce la secrezione di sostanze antinfiammatorie e migliora la circolazione sanguigna, contribuendo così ad alleviare l'acne.

 

Cerchiamo di fare esercizio fisico per almeno 20-30 minuti al giorno. Tuttavia, attenzione, perché un'attività fisica eccessiva può avere effetti negativi sulla pelle.

 

◇ Dopo l'estrazione, lavare il viso con acqua fredda.

 

Nel frattempo, per rimuovere i milia, allargate l'apertura del poro con un ago sottile e premete la zona interessata con un batuffolo di cotone o una garza per rimuoverli fino alla radice. Non spremete con forza il sebo durante l'estrazione.

 

Se si esercita una pressione eccessiva, le cellule della pelle possono danneggiarsi, lasciando segni o cicatrici. 

 

Se hai estratto i milia, è necessario restringere i pori dilatati. Se i pori non si restringono, residui come sebo e polvere possono accumularsi nuovamente, causando la ricomparsa dei milia. Si consiglia di lavare il viso con acqua fredda dopo l'estrazione per ridurre le dimensioni dei pori e di applicare un farmaco o una pomata anti-acne sulla zona interessata.

 

Se si esegue l'estrazione fai da te a casa, è fondamentale disinfettare accuratamente la zona di estrazione e lo strumento utilizzato dopo aver lavato il viso. Una disinfezione inadeguata può causare infiammazioni dovute a infezioni batteriche. Se la disinfezione e la gestione della zona risultano difficoltose, è possibile valutare la possibilità di rivolgersi a una clinica dermatologica per un trattamento di estrazione.

 

 

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