Molte persone sono preoccupate per i brufoli piccoli e ruvidi sulla pelle. Come dovrebbero prendersene cura?

 

 

◇Deve impedire l'accumulo di residui nei pori

 

L'acne microcistica si forma quando i pori ostruiti si riempiono di sebo, residui cellulari e cheratina prodotta dalle cellule stesse. Per alleviare l'acne microcistica, è necessario ridurre il consumo di alimenti che aumentano la produzione di sebo. Innanzitutto, bisogna evitare cibi troppo piccanti. Mangiare cibi piccanti aumenta la temperatura corporea, provocando una maggiore secrezione di sudore e sebo. Durante il processo di espansione dei vasi sanguigni per dissipare il calore, vengono rilasciate sostanze che possono causare infiammazione della pelle. Ciò può portare a rossore del viso, noto come couperose, o a un peggioramento dell'acne.

Anche i cibi dolci non sono raccomandati perché possono indurre l'IGF-1, un fattore che stimola la produzione di sebo. Secondo uno studio dell'ospedale di Seoul National University, le persone senza acne consumano più frequentemente alimenti con basso indice glicemico come verdure verdi e legumi, mentre...

 

I pazienti che hanno ricevuto cure per l'acne hanno mostrato di consumare più frequentemente e in quantità maggiori carboidrati raffinati ad alto indice glicemico, come hamburger, ciambelle e ramen, che sono ricchi di zuccheri semplici. Anche alimenti ricchi di grassi come il pancetta e il pollo grasso non sono raccomandati, poiché aumentano la secrezione di sebo.

 

 

Consumare alimenti ricchi di vitamina C

 

Per alleviare i brufoli di piccole dimensioni, è meglio evitare cibi dolci e grassi e preferire pasti ricchi di fibre, come verdure e frutta.

 

Le frutta contengono molte vitamine antiossidanti come la vitamina C. Le vitamine antiossidanti riducono l'attività delle ghiandole sebacee e inibiscono la secrezione di sebo. Pasti irregolari e spuntini notturni possono anche causare l'acne, quindi è meglio seguire orari regolari per i pasti. Inoltre, muoversi stimola la secrezione di sostanze antinfiammatorie e favorisce la circolazione sanguigna, contribuendo ad alleviare l'acne.

 

Facciamo esercizio anche solo 20-30 minuti al giorno. Tuttavia, bisogna fare attenzione a non esagerare con l'esercizio, poiché potrebbe avere effetti negativi sulla pelle.

 

Lavaggio del viso con acqua fredda dopo l'espulsione

 

D'altra parte, per rimuovere i brufoli di millet, è necessario aprire l'apertura dei pori con un ago sottile e premere sulla zona interessata con un cotton fioc o una garza per rimuovere fino alla radice. Durante l'estrazione, non bisogna esercitare troppa pressione sul sebo.

 

Se si esercita troppa pressione durante l'estrazione, le cellule della pelle possono danneggiarsi e possono rimanere cicatrici o segni. 

 

Se hai spremuto i brufoli di piccole dimensioni, devi di nuovo restringere i pori dilatati. Se i pori non si restringono, si accumuleranno nuovamente sebo, polvere e altre impurità, causando una ricaduta. Dopo l'estrazione, è consigliabile lavare il viso con acqua fredda per ridurre i pori e applicare una crema o un unguento contro l'acne sulla zona estratta.

 

Se si esegue l'estrazione dei punti neri a casa, è importante disinfettare accuratamente l'area da trattare e gli strumenti prima di procedere. Se non si disinfetta correttamente, si rischia un'infezione batterica e un'infiammazione. Se è difficile disinfettare e gestire con cura, un'opzione è sottoporsi a un trattamento di estrazione presso uno studio dermatologico.

 

 

Mangiare questo alimento aiuta a eliminare i brufoli di miglio© Fornito da: Health Chosun