Beaucoup de personnes sont préoccupées par de petits boutons rugueux sur la peau. Comment doivent-elles en prendre soin ?

 

 

Il faut empêcher l'accumulation de débris dans les pores

 

Les microkystes se forment lorsque les pores obstrués par la peau accumulent du sébum, des débris cellulaires et de la kératine produite par les cellules. Pour atténuer les microkystes, il faut réduire la consommation d'aliments qui augmentent la production de sébum. Tout d'abord, il faut éviter les aliments excessivement épicés. Manger des aliments épicés augmente la température corporelle, ce qui entraîne une sécrétion accrue de sueur et de sébum. Lors du processus d'expansion des vaisseaux sanguins pour dissiper la chaleur, des substances inflammatoires peuvent également être libérées dans la peau. Cela peut provoquer des rougeurs faciales ou aggraver l'acné.

Les aliments sucrés ne sont pas non plus recommandés. En effet, ils induisent l'IGF-1, un facteur de croissance de la sécrétion de sébum. Selon une étude du Seoul National University Hospital, les personnes sans acné consommaient davantage de légumes verts et jaunes ou de légumineuses, qui ont un faible indice glycémique, tandis que

 

Les patients ayant consulté pour de l'acné ont montré une consommation plus fréquente et plus importante de glucides raffinés riches en sucres simples, tels que les hamburgers, les donuts et les ramen. Les aliments gras comme le samgyeopsal ou le poulet augmentent également la sécrétion de sébum, ce qui n'est pas bénéfique.

 

 

Consommer des aliments riches en vitamine C

 

Pour atténuer l'acné de type papule, il est préférable d'éviter de consommer des aliments sucrés et gras et de privilégier un régime riche en fibres avec des légumes et des fruits.

 

Les fruits contiennent de nombreuses vitamines antioxydantes comme la vitamine C. Les vitamines antioxydantes réduisent l'activité des glandes sébacées et inhibent la sécrétion de sébum. Des repas irréguliers et des collations nocturnes peuvent également provoquer de l'acné, il est donc préférable de prendre ses repas à des heures régulières. De plus, bouger stimule la sécrétion de substances anti-inflammatoires et favorise la circulation sanguine, ce qui aide à atténuer l'acné.

 

Faisons de l'exercice même 20 à 30 minutes par jour. Cependant, il faut faire attention à ne pas faire d'exercices excessifs, car cela pourrait avoir un effet négatif sur la peau.

 

Lavage du visage à l'eau froide après l'extraction

 

D'autre part, pour éliminer les microkystes, il faut ouvrir l'orifice du pore avec une aiguille fine, puis presser la zone avec un coton-tige ou une gaze pour enlever la racine. Il ne faut pas presser excessivement le sébum lors de l'extraction.

 

Si vous exercez une pression excessive lors de l'extraction, les cellules de la peau peuvent être endommagées, laissant des marques ou des cicatrices. 

 

Si vous avez extrait des comédons de millet, il faut à nouveau resserrer les pores dilatés. Si les pores ne se resserrent pas, des impuretés telles que le sébum et la poussière peuvent s'accumuler à nouveau, entraînant une récidive. Après l'extraction, il est conseillé de se laver le visage à l'eau froide pour réduire les pores, puis d'appliquer un traitement ou une pommade contre l'acné sur la zone extraite.

 

Si vous effectuez une extraction à domicile, il est important de désinfecter soigneusement la zone à traiter et l'outil d'extraction après le lavage du visage. Si la désinfection n'est pas effectuée correctement, cela peut entraîner une infection bactérienne et une inflammation. Si vous trouvez difficile de désinfecter et de gérer correctement, il est également possible de faire effectuer une extraction par un dermatologue.

 

 

Ce aliment aide à éliminer l'acné de type papule de millet© fourni par: Health Chosun