Consommer ces aliments peut aider à se débarrasser des points blancs.

De nombreuses personnes s'inquiètent de l'apparition de petits points blancs irréguliers sur leur peau. Comment les traiter ?

 

 

◇ Vous devez empêcher les impuretés de s'accumuler dans les pores

 

Les grains de milium sont causés par l'accumulation de sébum, de débris cellulaires et de kératine produits par les cellules à l'intérieur des pores obstrués. Pour atténuer les grains de milium, il est conseillé de réduire sa consommation d'aliments qui augmentent la production de sébum. Il est notamment recommandé d'éviter les aliments trop épicés. La consommation d'aliments épicés augmente la température corporelle et provoque une transpiration excessive et une sécrétion accrue de sébum. Lors de la dilatation des vaisseaux sanguins visant à dissiper la chaleur, des substances inflammatoires cutanées peuvent être sécrétées. Ceci peut entraîner des rougeurs au visage ou aggraver l'acné.

Les aliments sucrés ne sont pas bons non plus. En effet, une glycémie élevée induit la production d'IGF-1, un facteur de sébum. Selon une étude de l'hôpital universitaire national de Séoul, les personnes sans acné consommaient de grandes quantités d'aliments à faible indice glycémique, comme les légumes verts et jaunes et les légumineuses, tandis que…

 

Il a été constaté que les patients traités pour l'acné consommaient plus fréquemment et en plus grande quantité des glucides raffinés, tels que des hamburgers, des beignets et des ramen, riches en sucres simples et à index glycémique élevé. Les aliments gras comme la poitrine de porc et le poulet frit sont également néfastes car ils augmentent la production de sébum.

 

 

◇ Consommez des aliments riches en vitamine C

 

Pour atténuer les miliums, il est préférable d'éviter les aliments sucrés et gras et de privilégier un régime riche en fibres alimentaires, composé principalement de légumes et de fruits. .

 

Les fruits sont riches en vitamines antioxydantes, comme la vitamine C. Ces vitamines réduisent l'activité des glandes sébacées et diminuent la sécrétion de sébum. Les repas irréguliers et les grignotages tardifs favorisent également l'acné ; il est donc important de manger à heures fixes. Par ailleurs, l'activité physique stimule la sécrétion de substances anti-inflammatoires et améliore la circulation sanguine, ce qui contribue à atténuer l'acné.

 

Faisons de l'exercice pendant au moins 20 à 30 minutes par jour. Attention toutefois, car un excès d'exercice peut avoir un effet négatif sur la peau.

 

◇ Lavez votre visage à l'eau froide après l'extraction

 

Pour retirer les grains de milium, ouvrez le pore à l'aide d'une fine aiguille et tamponnez la zone affectée avec un coton-tige ou une compresse pour les extraire jusqu'à la racine. Ne pressez pas le sébum avec force lors de l'extraction.

 

Si vous serrez avec une force excessive, les cellules de la peau peuvent être endommagées, laissant des marques ou des cicatrices. 

 

Après avoir extrait des grains de milium, il est important de resserrer les pores dilatés. Si les pores ne se resserrent pas, des impuretés comme le sébum et la poussière peuvent s'y accumuler à nouveau, entraînant une récidive. Il est recommandé de se laver le visage à l'eau froide après l'extraction pour réduire la taille des pores et d'appliquer un traitement ou une pommade anti-acné sur la zone concernée.

 

Si vous pratiquez l'auto-extraction à domicile, vous devez désinfecter soigneusement la zone d'extraction et l'instrument après vous être lavé le visage. Une désinfection insuffisante peut entraîner une inflammation due à une infection bactérienne. Si la désinfection et le contrôle sont difficiles, un traitement d'extraction en clinique dermatologique est également envisageable.

 

 

Consommer « cet aliment » aide à éliminer les miliums © Fourni par Health Chosun