Ăn loại thực phẩm này có thể giúp loại bỏ mụn đầu trắng.

Nhiều người lo lắng về những nốt mụn nhỏ, sần sùi trên da. Làm thế nào để điều trị chúng?

 

 

◇Ngăn ngừa bụi bẩn tích tụ trong lỗ chân lông

 

Mụn đầu trắng hình thành do sự tích tụ bã nhờn, mảnh vụn tế bào và keratin do các tế bào sản sinh trong lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Để giảm mụn đầu trắng, hãy giảm lượng tiêu thụ các loại thực phẩm làm tăng sản sinh bã nhờn. Trước hết, hãy tránh các loại thức ăn quá cay. Ăn đồ ăn cay làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến bạn tiết ra nhiều mồ hôi và bã nhờn hơn. Khi các mạch máu giãn ra để tản nhiệt, các chất gây viêm sẽ được giải phóng vào da. Điều này có thể dẫn đến đỏ mặt và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.

Đồ ngọt cũng không tốt. Điều này là do lượng đường trong máu cao kích thích sản sinh 'IGF-1', một yếu tố gây tiết bã nhờn. Theo một nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul, những người không bị mụn trứng cá thường tiêu thụ nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như rau xanh, rau vàng và các loại đậu.

 

Các bệnh nhân được điều trị mụn trứng cá được phát hiện ngày càng tiêu thụ nhiều carbohydrate tinh chế hơn, chẳng hạn như bánh hamburger, bánh rán và mì ramen, những thực phẩm này chứa nhiều đường đơn và có chỉ số đường huyết cao. Thực phẩm nhiều dầu mỡ như thịt ba chỉ và thịt gà cũng có hại vì chúng làm tăng sản xuất bã nhờn.

 

 

◇Ăn các thực phẩm giàu vitamin C

 

Để giảm mụn đầu trắng, tốt hơn hết là nên ăn nhiều rau và trái cây giàu chất xơ, thay vì ăn đồ ngọt và đồ nhiều dầu mỡ. .

 

Trái cây rất giàu vitamin chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C. Chất chống oxy hóa làm giảm hoạt động của tuyến bã nhờn và ức chế sản sinh bã nhờn. Ăn uống không điều độ và ăn khuya cũng có thể gây ra mụn trứng cá, vì vậy tốt nhất nên ăn uống đúng giờ. Hơn nữa, vận động thúc đẩy sự tiết các chất chống viêm và cải thiện lưu thông máu, giúp giảm mụn trứng cá.

 

Hãy tập thể dục ít nhất 20 đến 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, cần cẩn thận, vì tập thể dục quá mức có thể gây hại cho da.

 

◇Rửa mặt bằng nước lạnh sau khi nặn mụn.

 

Trong khi đó, để loại bỏ mụn đầu trắng, hãy dùng kim nhỏ để làm giãn nở lỗ chân lông và dùng tăm bông hoặc gạc ấn nhẹ vào vùng da đó để lấy bã nhờn từ gốc. Cẩn thận không được nặn mạnh bã nhờn ra ngoài.

 

Lực tác động quá mạnh có thể làm tổn thương tế bào da và để lại vết thâm hoặc sẹo. 

 

Nếu bạn đã nặn mụn đầu trắng, bạn cần thu nhỏ lỗ chân lông đã bị giãn nở. Nếu lỗ chân lông không được thu nhỏ, chúng có thể bị tắc nghẽn trở lại bởi bã nhờn, bụi bẩn và các tạp chất khác, dẫn đến tình trạng mụn tái phát. Sau khi nặn mụn, hãy rửa mặt bằng nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông và thoa thuốc hoặc kem trị mụn lên vùng da vừa nặn.

 

Nếu bạn chọn tự lấy mụn tại nhà, hãy đảm bảo khử trùng kỹ vùng da cần lấy mụn và dụng cụ lấy mụn sau khi rửa mặt. Việc không khử trùng đúng cách có thể dẫn đến nhiễm trùng và viêm nhiễm. Nếu việc khử trùng và chăm sóc kỹ lưỡng gặp khó khăn, bạn có thể đến gặp bác sĩ da liễu để được lấy mụn.

 

 

Ăn loại thực phẩm này có thể giúp loại bỏ mụn đầu trắng. © Được cung cấp bởi: Health Chosun