Nhiều người lo lắng về mụn nhỏ li ti trên da. Làm thế nào để chăm sóc chúng?

 

 

Phải ngăn chặn chất bẩn tích tụ trong lỗ chân lông

 

Mụn đầu đen hình thành khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi dầu, cặn tế bào và keratin do tế bào tạo ra trong da. Để giảm thiểu mụn đầu đen, bạn cần hạn chế ăn những thực phẩm làm tăng lượng dầu tiết ra. Trước tiên, nên tránh xa các món ăn quá cay. Khi ăn đồ cay, nhiệt độ cơ thể tăng lên, dẫn đến việc tiết mồ hôi và dầu nhiều hơn. Trong quá trình mở rộng mạch máu để tản nhiệt, cũng có thể tiết ra các chất gây viêm da. Điều này có thể gây đỏ mặt hoặc làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Thực phẩm có đường cũng không tốt vì nó gây ra yếu tố tạo ra dầu da 'IGF-1' trong máu. Theo nghiên cứu của Bệnh viện Seoul National University, những người không bị mụn trứng cá thường tiêu thụ nhiều loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như rau xanh, đậu, v.v.

 

Các bệnh nhân điều trị mụn trứng cá thường tiêu thụ nhiều hơn các loại carbohydrate tinh chế có chỉ số đường huyết cao như hamburger, bánh donut, mì ăn liền, và thường xuyên hơn. Các thực phẩm nhiều dầu mỡ như thịt ba chỉ hoặc gà rán cũng làm tăng lượng dầu trên da, không tốt cho sức khỏe.

 

 

Ăn thực phẩm giàu vitamin C

 

Để giảm mụn trứng cá nhỏ, tốt hơn là tránh ăn các thực phẩm ngọt và nhiều dầu mỡ, thay vào đó nên ăn các loại rau quả giàu chất xơ.

 

Trong trái cây có nhiều vitamin chống oxy hóa như vitamin C. Vitamin chống oxy hóa giúp giảm hoạt động của tuyến bã nhờn và ức chế tiết bã nhờn. Ăn uống không đều đặn, ăn đêm cũng gây ra mụn trứng cá, vì vậy tốt nhất là ăn đúng giờ cố định. Ngoài ra, vận động cơ thể thúc đẩy tiết ra các chất chống viêm, tuần hoàn máu tốt giúp giảm mụn trứng cá.

 

Hãy tập thể dục ít nhất 20-30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, cần chú ý tránh tập luyện quá mức vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến làn da.

 

Rửa mặt bằng nước lạnh sau khi ép

 

Trong khi đó, để loại bỏ mụn trứng cá nhỏ, hãy dùng kim nhỏ để mở lỗ chân lông, sau đó dùng tăm bông hoặc băng gạc để ấn vào vùng đó và loại bỏ tận gốc. Không nên ép quá mạnh khi nặn mụn để tránh gây tổn thương.

 

Nếu ấn mạnh quá mức khi ép, tế bào da có thể bị tổn thương dẫn đến để lại vết thâm hoặc sẹo. 

 

Nếu đã nặn mụn đầu đen, cần thu nhỏ lỗ chân lông trở lại. Nếu lỗ chân lông không co lại, dầu thừa, bụi bẩn và tạp chất có thể tích tụ trở lại gây tái phát. Sau khi nặn, rửa mặt bằng nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông và thoa thuốc trị mụn hoặc thuốc mỡ lên vùng nặn để đạt hiệu quả tốt hơn.

 

Khi tự nặn mụn tại nhà, sau khi rửa mặt, cần cẩn thận khử trùng vùng cần nặn và dụng cụ nặn. Nếu không khử trùng đúng cách, có thể gây nhiễm trùng và viêm nhiễm. Nếu việc khử trùng và chăm sóc kỹ lưỡng gặp khó khăn, bạn cũng có thể đến phòng khám da liễu để thực hiện dịch vụ nặn mụn.

 

 

Ăn 'thực phẩm này' giúp loại bỏ mụn trứng cá nhỏ © Cung cấp: Health Chosun