El acupresión y el ejercicio son buenos para el dolor de cuello y hombros causado por una hernia discal antigua.

He estado sentado en un escritorio durante más de 20 años, enfrentándome a la computadora o a los libros, por lo que desde hace mucho tiempo tengo una hernia cervical. Incluso cuando descanso, a menudo estoy sentado en el escritorio con la cabeza inclinada hacia abajo, así que no puedo evitarlo. Durante mucho tiempo he ido a la clínica ortopédica, recibiendo tracción y terapia manual... La verdad es que he sufrido mucho con el dolor. La zona del hombro y el brazo también se entumecen, y mi cuello se ha quedado fijo de un lado, así que me han puesto inyecciones, también me han recetado relajantes musculares, he probado masajes, hago estiramientos todos los días... También he cambiado la almohada varias veces. No he dejado de probar nada.

Después de probar varias formas, creo que seguir haciendo ejercicio de manera constante fue lo que más ayudó.

Recientemente, también he preparado una almohada de leche que se dice que es buena para la hernia de cuello y estoy intentando dormir en una postura correcta. Después de todo, la postura al dormir también es importante.

Después de estiramientos y ejercicio, también uso dispositivos de masaje. La almohadilla cervical Slim y el masajeador Kim Suja tienen una buena relación calidad-precio. En días en que duermo mal, trabajo demasiado o tengo mucho dolor, tomo analgésicos como relajantes musculares o aplico parches. Sin embargo, intento reducir la medicación. Creo que lo mejor es vivir saludablemente y sin dolor.