오래된 목디스크 어깨 통증엔 지압과 운동이 좋아요

20년 넘게 책상에 앉아서 컴퓨터나 책을 마주하는 하는 일을 하다보니 오래전부터 목디스크가 생겼어요. 쉴때도 책상에 앉아 고개 숙이고 있는 때가 많다보니 어쩔수 없네요. 오랫동안 정형외과 다니며 견인이며 도수치료도 받고...  참 오래 통증으로 괴롭더라구요. 어깨며 팔까지 저리고 목이 한쪽으로 붙어서 안움직여 주사도 맞아보고, 근육이완제도 처방받아 먹어보고 마사지도 받고 스트레칭도 매일 하고...  베개도 여러 번 바꿨죠. 참 안해본 게 없어요.

여러 방법들을 써보니 그래도 꾸준히 운동하는 게 더 도움이 많이 됐던것 같아요. 

최근엔 목디스크에 좋다는 우유베개도 마련해서 바른자세로 자려고 노력중이에요. 아무래도 잠잘때 자세도 중요하니까요. 

스트레칭이며 운동한 후엔 마사지 기구도 이용해요. 슬룸 목편한케어나 김수자 마사지기도 가성비 좋아요. 잠을 잘못 자거나 과하게 일하고 많이 아픈 날은 근육이완제 등 진통제를 먹거나 파스를 부치기도 한답니다. 그래도 약은 줄여보려고 노력중이에요. 건강하게 안 아프게 사는게 최고라고 생각합니다.