Per il dolore alla spalla causato da un'ernia del disco cervicale vecchia, la digitopressione e l'esercizio sono utili

Dopo aver passato più di 20 anni seduto alla scrivania a lavorare con computer o libri, ho sviluppato un'ernia del disco cervicale molto tempo fa. Anche quando mi riposo, spesso sono seduto alla scrivania con la testa china, quindi non posso farci molto. Ho frequentato un ortopedico per molto tempo, facendo trattamenti di trazione e terapia manuale... Sono stato molto tormentato dal dolore per un lungo periodo. Mi sono anche fatto iniezioni perché le spalle, le braccia e il collo si intorpidivano e si bloccavano da un lato, ho preso rilassanti muscolari, ho fatto massaggi, stretching ogni giorno... Ho anche cambiato il cuscino più volte. Non ho lasciato nulla di non provato.

Dopo aver provato diversi metodi, credo che continuare a fare esercizio regolarmente sia stato di grande aiuto.

Recentemente, ho anche preparato un cuscino di latte che si dice sia buono per il disco cervicale e sto cercando di dormire in una posizione corretta. Dopotutto, anche la postura durante il sonno è importante.

Dopo stretching e esercizio, utilizzo anche dispositivi di massaggio. Il massaggiatore Slim Neck Comfort e il massaggiatore Kim Suja sono anche molto convenienti. Nei giorni in cui si dorme male, si lavora troppo o si ha molto dolore, si assumono antidolorifici come rilassanti muscolari o si applicano impacchi. Tuttavia, sto cercando di ridurre l'uso dei farmaci. Credo che vivere in modo sano e senza dolore sia la cosa migliore.