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Actualmente soy un trabajador en mis treinta años.
Todos ustedes probablemente lo entienden, pero debido a días ocupados, casi no puedo hacer ejercicio, y en la oficina, después de estar todo el día sentado en el escritorio, también he aumentado mucho de peso y, además, he desarrollado dolor en la espalda y en el cuello por hernia discal.
Solo puedo caminar un poco porque me duele la espalda, y si sigo así, creo que mi salud ya ha empeorado mucho, me preocupa...
Estamos en la era de los cien años, y me arrepiento mucho de no haber cuidado mi salud, además de que creo que estoy en las primeras etapas de enfermedades relacionadas con el estilo de vida, lo que me preocupa aún más.
No sé qué hacer
¿Al final, solo se trata de hacer ejercicio adecuado y mejorar los hábitos de vida?
혼자서 엄두가 안나시면 돈의 힘을 빌리면 돈 아까워서라도 하게 되더라구요ㅠ 집근처 헬스장 pt 끊어 보세요 아침 6시부터 오후 12시까지 오픈하는 곳이 대부분이라서 출근전이나 퇴근후 달려가시면 좋을 거 같네요 24시간 영업 하는 곳도 있더라구요 트레이너가 식단도 짜주니 좋더라구요 PT가 다욧뿐만 아니라 재활에도 탁월해요 예전에 이석증 장난 아니게 심해서 한의원 이며 이비인후과에 치료비 검사비 약값등등 수백 가져다 바쳐도 안 낫더라구요 PT 균형운동 한번하고 사라졌어요 글쿠 정형외과도 정기적으로 방문하시길 바랍니다
잠깐 걷는 것도 아프시면 관리를 시작하는 게 좋겠어요 힘내세요
힘드시겠어요 ㅜㅜ 오래 앉아서 근무하다보니 고질적으로 생기는거 같아요 저도 그래서 시간나면 스트레칭이라도 해주려고 합니다
