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我目前是30多岁的职场人士。
大家都一样吧，由于忙碌的日子几乎没有时间锻炼，在公司里整天坐在桌子前，体重也增加了很多，尤其是腰部和颈椎的疼痛也出现了。
只要稍微走一会儿腰就会疼得走不了，照这样下去，健康似乎已经严重恶化，我很担心……
在百岁时代，我觉得自己疏于健康管理，感到非常后悔，而且似乎是生活习惯病的早期症状，更加让我担心。
我不知道该怎么做
最终，适当的运动和改善生活习惯就是全部吗
혼자서 엄두가 안나시면 돈의 힘을 빌리면 돈 아까워서라도 하게 되더라구요ㅠ 집근처 헬스장 pt 끊어 보세요 아침 6시부터 오후 12시까지 오픈하는 곳이 대부분이라서 출근전이나 퇴근후 달려가시면 좋을 거 같네요 24시간 영업 하는 곳도 있더라구요 트레이너가 식단도 짜주니 좋더라구요 PT가 다욧뿐만 아니라 재활에도 탁월해요 예전에 이석증 장난 아니게 심해서 한의원 이며 이비인후과에 치료비 검사비 약값등등 수백 가져다 바쳐도 안 낫더라구요 PT 균형운동 한번하고 사라졌어요 글쿠 정형외과도 정기적으로 방문하시길 바랍니다
잠깐 걷는 것도 아프시면 관리를 시작하는 게 좋겠어요 힘내세요
힘드시겠어요 ㅜㅜ 오래 앉아서 근무하다보니 고질적으로 생기는거 같아요 저도 그래서 시간나면 스트레칭이라도 해주려고 합니다
