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Attualmente sono un lavoratore di trent'anni.
Come tutti, anche io, trascorrendo giorni frenetici, quasi non riesco a fare esercizio, e anche al lavoro, stando tutto il giorno seduto alla scrivania, sono aumentato di peso e ho sviluppato dolore alla schiena e al collo a causa di un'ernia del disco.
Se anche solo per un momento provo a camminare, mi fa male la schiena e non riesco a camminare, e se continua così, penso che la mia salute si sia già molto deteriorata, sono preoccupato...
Siamo nell'epoca dei cento anni, e mi pento di aver trascurato la cura della salute, il che mi provoca molte rimpianti, e sono ancora più preoccupato perché sembra essere un segno iniziale di malattie legate allo stile di vita.
Non so cosa fare.
Alla fine, sono solo l'esercizio adeguato e il miglioramento dello stile di vita?
혼자서 엄두가 안나시면 돈의 힘을 빌리면 돈 아까워서라도 하게 되더라구요ㅠ 집근처 헬스장 pt 끊어 보세요 아침 6시부터 오후 12시까지 오픈하는 곳이 대부분이라서 출근전이나 퇴근후 달려가시면 좋을 거 같네요 24시간 영업 하는 곳도 있더라구요 트레이너가 식단도 짜주니 좋더라구요 PT가 다욧뿐만 아니라 재활에도 탁월해요 예전에 이석증 장난 아니게 심해서 한의원 이며 이비인후과에 치료비 검사비 약값등등 수백 가져다 바쳐도 안 낫더라구요 PT 균형운동 한번하고 사라졌어요 글쿠 정형외과도 정기적으로 방문하시길 바랍니다
잠깐 걷는 것도 아프시면 관리를 시작하는 게 좋겠어요 힘내세요
힘드시겠어요 ㅜㅜ 오래 앉아서 근무하다보니 고질적으로 생기는거 같아요 저도 그래서 시간나면 스트레칭이라도 해주려고 합니다
