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Je suis un employé dans la trentaine.
Comme tout le monde, je suis très occupé ces jours-ci, je ne peux presque pas faire d'exercice, et au travail, je suis assis toute la journée à mon bureau, ce qui a beaucoup fait prendre de poids, et j'ai aussi développé des douleurs au dos et au cou dues à une hernie discale.
Je ne peux même pas marcher un instant parce que mon dos me fait mal, et si cela continue comme ça, ma santé va vraiment se détériorer, je suis inquiet...
Nous sommes dans l'ère du centenaire, et je regrette de ne pas avoir pris soin de ma santé, ce qui me cause beaucoup de regrets, et je suis encore plus inquiet car je pense que ce sont les premiers signes de maladies liées au mode de vie.
Je ne sais pas quoi faire.
En fin de compte, est-ce que l'exercice approprié et l'amélioration des habitudes de vie sont tout ce qu'il faut ?
혼자서 엄두가 안나시면 돈의 힘을 빌리면 돈 아까워서라도 하게 되더라구요ㅠ 집근처 헬스장 pt 끊어 보세요 아침 6시부터 오후 12시까지 오픈하는 곳이 대부분이라서 출근전이나 퇴근후 달려가시면 좋을 거 같네요 24시간 영업 하는 곳도 있더라구요 트레이너가 식단도 짜주니 좋더라구요 PT가 다욧뿐만 아니라 재활에도 탁월해요 예전에 이석증 장난 아니게 심해서 한의원 이며 이비인후과에 치료비 검사비 약값등등 수백 가져다 바쳐도 안 낫더라구요 PT 균형운동 한번하고 사라졌어요 글쿠 정형외과도 정기적으로 방문하시길 바랍니다
잠깐 걷는 것도 아프시면 관리를 시작하는 게 좋겠어요 힘내세요
힘드시겠어요 ㅜㅜ 오래 앉아서 근무하다보니 고질적으로 생기는거 같아요 저도 그래서 시간나면 스트레칭이라도 해주려고 합니다
