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我目前是30多歲的上班族。
大家都會這樣，但由於過著忙碌的日子，幾乎沒能運動，在公司裡也整天坐在桌子前，導致體重增加，尤其是腰部和頸椎的疼痛也出現了。
只要稍微走一會兒腰就會痛到走不了，照這樣下去我擔心我的健康已經變得很糟了……
在百歲時代，我覺得自己疏於健康管理，感到非常後悔，而且似乎是生活習慣病的早期徵兆，讓我更加擔心。
我不知道該怎麼辦
最終，適當的運動和改善生活習慣是否就是全部呢
혼자서 엄두가 안나시면 돈의 힘을 빌리면 돈 아까워서라도 하게 되더라구요ㅠ 집근처 헬스장 pt 끊어 보세요 아침 6시부터 오후 12시까지 오픈하는 곳이 대부분이라서 출근전이나 퇴근후 달려가시면 좋을 거 같네요 24시간 영업 하는 곳도 있더라구요 트레이너가 식단도 짜주니 좋더라구요 PT가 다욧뿐만 아니라 재활에도 탁월해요 예전에 이석증 장난 아니게 심해서 한의원 이며 이비인후과에 치료비 검사비 약값등등 수백 가져다 바쳐도 안 낫더라구요 PT 균형운동 한번하고 사라졌어요 글쿠 정형외과도 정기적으로 방문하시길 바랍니다
잠깐 걷는 것도 아프시면 관리를 시작하는 게 좋겠어요 힘내세요
힘드시겠어요 ㅜㅜ 오래 앉아서 근무하다보니 고질적으로 생기는거 같아요 저도 그래서 시간나면 스트레칭이라도 해주려고 합니다
