[Comentarios sobre el tratamiento] Se aliviaron el dolor de hombro y el dolor de cuello.

Mientras trabajaba, pasé por el proceso de embarazo y parto. Desde antes del parto, tenía mucho dolor en los hombros y el cuello, pensé que era por el embarazo.

Después de dar a luz y tomar suficiente licencia por maternidad, regresé a la empresa y trabajé durante dos meses, pero el dolor se volvió muy intenso, por lo que me resultaba difícil trabajar sentada en el escritorio, así que renuncié y recibí terapia manual. La terapia manual no me pareció adecuada y el proceso fue muy doloroso y difícil, pero después de completar las 10 sesiones, parecía que la condición empeoraba aún más, así que fui a fisioterapia y a la clínica de ortopedia con regularidad. Luego, personas a mi alrededor y en el foro de dolor me recomendaron hacer yoga y SNPE. Comencé a hacer yoga dos veces por semana y SNPE también dos veces por semana.

El ejercicio llamado SNPE parece haber mejorado mi condición y haber sido adecuado para mí.

Lo único que necesitas preparar son cosas como una colchoneta, una esterilla de yoga, una banda para sujetar las piernas y un cojín para el cuello, pero primero hay que conocer la forma del cuerpo y ajustar la postura según cada persona.

La almohada es una almohada de onda, primero relaja lentamente los músculos tensos desde el cuello y, si hay dolor o dificultad, la afloja y continúa ajustando la intensidad a medida que se acostumbra. La banda cinturón se fija en los muslos, pantorrillas y tobillos para mantener la postura, realizando movimientos pequeños y grandes para seguir sosteniendo la postura.

Llevo más de un año haciéndolo, y ahora el dolor ha disminuido mucho, tanto que puedo sentarme en el escritorio y participar en actividades comunitarias como ahora.

Sentarse correctamente es realmente muy importante y los niños también están corrigiendo su postura mientras asisten a la academia juntos.

Los niños usan demasiado el teléfono y empezamos a hacerlo juntos, ellos siguen bien el ritmo y lo hacen una vez a la semana...

Seguiré esforzándome constantemente y con dedicación en el futuro~~ ¡Ánimo todos los días!