[Đánh giá điều trị] Đau vai và đau cổ đã giảm.

Trong quá trình đi làm, tôi đã mang thai và sinh con. Trước khi sinh, tôi bị đau dữ dội vùng vai và cổ, tôi nghĩ đó là do mang thai.

Sau khi sinh con và nghỉ phép chăm sóc con đủ thời gian, tôi trở lại công ty và làm việc trong 2 tháng thì bị đau dữ dội, khiến tôi khó có thể làm việc ngồi bàn làm việc, vì vậy tôi đã nghỉ việc và đi điều trị bằng phương pháp chỉnh xương. Tôi không biết liệu phương pháp chỉnh xương có phù hợp với tôi hay không, quá trình điều trị cũng rất đau đớn và khó khăn, sau khi hoàn thành 10 buổi thì có vẻ tình trạng còn tồi tệ hơn, vì vậy tôi đã đi điều trị vật lý trị liệu và đến phòng khám chuyên về chỉnh hình. Sau đó, mọi người xung quanh và các diễn đàn về đau nhức khuyên tôi tập yoga và SNPE. Tôi đã bắt đầu tập yoga 2 lần một tuần và SNPE cũng 2 lần một tuần.

Tôi cảm thấy rằng bài tập gọi là SNPE phù hợp với tôi và đã giúp cải thiện tình hình.

Những thứ cần chuẩn bị chỉ là thảm, thảm yoga, dây giữ chân, gối cổ, v.v., chỉ cần có những thứ đó thôi. Trước tiên, tôi sẽ kiểm tra hình dáng cơ thể của bạn rồi điều chỉnh tư thế phù hợp cho từng người.

Gối là gối sóng, bắt đầu từ cổ và từ từ thả lỏng các cơ bị căng cứng, nếu có đau hoặc cảm thấy mệt thì thả lỏng hơn, sau đó điều chỉnh độ mạnh dần dần khi đã quen, và tiếp tục thực hiện. Dây đai cố định đùi, bắp chân, mắt cá chân để giữ tư thế, đồng thời thực hiện các động tác nhỏ và lớn để duy trì tư thế liên tục.

Tôi đã làm việc hơn một năm rồi, hiện tại cơn đau đã giảm đáng kể nên tôi có thể ngồi vào bàn làm việc và tham gia các hoạt động cộng đồng như hiện tại.

Tôi đã cảm nhận rõ rằng tư thế đúng rất quan trọng và các em nhỏ cũng cùng đi học thêm để chỉnh sửa tư thế của mình.

Trẻ em sử dụng điện thoại bảng quá nhiều nên chúng tôi bắt đầu cùng nhau, và chúng thường theo kịp, nhưng chỉ làm một lần một tuần thôi...

Tôi sẽ tiếp tục cố gắng đều đặn và chăm chỉ hơn nữa ~~ Mỗi ngày đều cố gắng hết sức.