[Retour d'expérience] La douleur à l'épaule et au cou a été soulagée.

J'ai été enceinte tout en travaillant, et j'ai traversé le processus de grossesse et d'accouchement. Depuis avant l'accouchement, j'avais très mal aux épaules et au cou, je pensais que c'était à cause de la grossesse.

Après avoir accouché et pris un congé parental pour me reposer suffisamment, je suis retournée au travail, mais après deux mois, la douleur est devenue si intense qu'il m'était difficile de rester assise à mon bureau. J'ai donc démissionné et suivi une thérapie manuelle. Peut-être que cette thérapie ne me convenait pas, car le processus était très douloureux et difficile, et après avoir suivi 10 séances, la situation semblait empirer. J'ai alors consulté des physiothérapeutes et des orthopédistes comme si je faisais la navette. Par la suite, des proches et des membres de forums sur la douleur m'ont conseillé de pratiquer le yoga et le SNPE. J'ai commencé à faire du yoga deux fois par semaine et le SNPE également deux fois par semaine.

Je pense que l'exercice appelé SNPE me convenait bien, car j'ai commencé à voir une amélioration.

Il suffit d'avoir des choses comme un tapis, un tapis de yoga, une ceinture pour maintenir les jambes, un oreiller cervical, etc., mais il faut d'abord connaître la morphologie pour ajuster la posture en fonction de chaque personne.

L'oreiller est un oreiller en forme de vague, qui commence par détendre lentement les muscles tendus du cou, puis, si vous ressentez de la douleur ou de la difficulté, il le relâche doucement. Une fois habitué, il ajuste progressivement l'intensité tout en continuant. La ceinture bandée est fixée sur la cuisse, le mollet et la cheville pour maintenir la posture, tout en effectuant de petits et grands mouvements pour continuer à stabiliser la position.

Je le fais depuis plus d'un an, et maintenant la douleur est beaucoup atténuée, au point que je peux m'asseoir à un bureau et participer à des activités communautaires comme je le fais actuellement.

J'ai vraiment ressenti à quel point une posture correcte est importante, et les enfants, en allant à l'académie avec moi, corrigent également leur posture.

Les enfants utilisent trop leur tablette, alors nous avons commencé à faire cela ensemble. Ils suivent bien, mais ils le font seulement une fois par semaine...

Je vais continuer à travailler dur régulièrement à partir de maintenant ~~ Chaque jour, je me donne à fond.