[治療レビュー] 肩の痛みと首の痛みが和らぎました。

仕事をしながら妊娠と出産の過程がありました。出産前から肩と首の部分がひどく痛くて、妊娠のせいだと思っていました。

出産して育児休暇を十分に取り、その後会社に復帰し、2ヶ月間勤務した後、痛みがひどくなり、デスクに座って仕事をするのが難しくなったため、退職し、整復治療を受けました。最初は整復治療が合わなかったのか、治療過程も非常に痛くて辛かったのですが、10回すべて受けた後、むしろ悪化したように感じられたため、物理療法や整形外科に通うようになりました。その後、周囲の人や痛みのカフェでヨガとSNPEを勧められました。ヨガは週に2回、SNPEも週に2回行うようになりました。

SNPEという運動が私に合っていたのか、改善されてきました。

準備するものはマットやヨガマットのような、脚を固定するベルトや首枕などだけでいいのですが、まず体型を確認して、それに合わせて姿勢を整えてくれるそうです。

枕はウェーブ枕で、首から始めてゆっくりと凝った筋肉をほぐすことを最初に行い、痛みやつらさがあれば緩めて、慣れてきたら少しずつ強さを調整しながら続けていました。バンドベルトは太もも、ふくらはぎ、足首に固定して姿勢を整えながら、小さな動きや大きな動きを繰り返して姿勢を保っていました。

1年以上続けていますが、今は痛みがかなり和らいでいて、机に座って今のようにコミュニティ活動もできる程度です。

正しい姿勢が本当に非常に重要だと感じましたし、子供たちも一緒に塾に通いながら姿勢を正しています。

子供たちがスマホのタブをあまりにも多く使うので一緒に始めたのですが、よく真似していて、週に一度やっていますね…。

これからも引き続き一生懸命頑張ります~~毎日頑張ります。