건강 고민] 허리 통증이 어떻게 하면 개선이 될까요?

최근 들어 점점 허리통증이 심해져요. 

하루종일 앉아있다보니 당연히 매순간 바른 자세를 유지하는게 힘들어요. 심할땐 산책을 하다가 허리가 너무 아파 돌아오기도 했어요. 나름 허리에 좋다는 운동이나 스트레칭도 하고 구부리는 동작은 안하려고 노력합니다. 병원 물리치료도 현 상황에서눈 효과가 없어요. 계속 있는 통증이 아니다보니...