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Normalmente, antes de dormir, tengo síntomas severos de entumecimiento en el tobillo.

Le agradecería mucho si pudiera compartir una buena manera.

Por favor, recomiéndeme métodos de ejercicio, técnicas de estiramiento o dispositivos de masaje.

Camino aproximadamente entre 8,000 y 10,000 pasos durante la semana.

No hay ejercicio separado.