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普段寝る前に足首のしびれ症状がひどいです。

良い方法を教えていただけると幸いです。

運動方法、ストレッチ方法、またはマッサージ器具などのおすすめをお願いします。

平日には約8000〜10000歩歩きます。

特に運動することもありません。