¿Qué se puede hacer para prevenir el hallux valgus?

Mi madre sufría de hallux valgus grave en ambos pies y finalmente se operó uno. Esto despertó mi interés por el hallux valgus, y como también tengo algunos síntomas en el pie izquierdo debido a factores genéticos, me gustaría compartir algunos consejos para prevenirlo.

 

1. ¿Qué es el hallux valgus?

 

Una afección en la que el hueso del dedo gordo del pie se dobla hacia afuera, lo que provoca que sobresalga y cause dolor y dificultad para caminar.

 

2. ¿Qué causa el hallux valgus?

 

Estos incluyen zapatos estrechos, tacones altos, factores genéticos y obesidad. Los zapatos estrechos y los tacones altos pueden ejercer una presión excesiva sobre el dedo gordo del pie, causando deformidades. Si un padre o familiar tiene hallux valgus, también puede ser genético. Soy un ejemplo de ello. Además, el sobrepeso, como la obesidad, somete los pies a mucha tensión, lo que puede provocar hallux valgus.

 

3. ¿Por qué más mujeres sufren de hallux valgus?

 

Mi madre y yo tenemos el mismo problema, así que investigué por qué el hallux valgus es más común en mujeres. Resulta que dos tercios de los casos de hallux valgus son mujeres. Claro que los tacones altos y otros zapatos de tacón alto pueden influir, y las hormonas femeninas pueden afectar el tejido conectivo de los pies.

 

4. ¿Cuáles son algunas formas de prevenir el hallux valgus?

 

Veo que mi dedo gordo está ligeramente doblado y no siento dolor ni molestias en este momento, así que pensé que debía prepararme bien para prevenir el hallux valgus. Dado que usar zapatos inadecuados es una de las principales causas, pensé en cómo prevenirlo. Zapatos con antepié ancho y amplio espacio para los dedos. De acuerdo. Por eso es mejor usar zapatos un poco más grandes que la talla de tu pie. Así que es buena costumbre probarse siempre los zapatos para ver si la talla es suficiente y si la amortiguación es suave. Además, para prevenir el hallux valgus. estiramiento suficiente Es fundamental. Se recomienda estirar los dedos de los pies con frecuencia para aumentar la flexibilidad y reducir la tensión, así como para prevenir el hallux valgus. Los baños de pies son de gran ayuda. ¡Eso es todo! Remojar los pies en agua tibia y masajearlos suavemente ayuda a mejorar la flexibilidad articular y reduce la fatiga, así que lo hago con regularidad. Y después de investigar en varios sitios, descubrí que el dolor puede empeorar cuando la zona del hueso que sobresale roza con las zapatillas, así que para prevenir el hallux valgus... Corrector de silicona que se ajusta al pulgar. Lo estoy usando. Me pongo la ortodoncia cuando estoy de vacaciones en casa y no siento ninguna molestia importante, así que me va bien.

 

 

¡Debo seguir cuidando bien mi prevención del hallux valgus en el futuro para evitar que empeore!