Cosa si può fare per prevenire l'alluce valgo?

Mia madre soffriva di un grave alluce valgo a entrambi i piedi e alla fine è stata operata a uno dei due. Questo ha suscitato il mio interesse per l'alluce valgo e, poiché anche io ho alcuni sintomi al piede sinistro dovuti a fattori genetici, vorrei condividere con voi alcuni consigli su come prevenirlo.

 

1. Che cos'è l'alluce valgo?

 

Condizione in cui l'osso dell'alluce si piega verso l'esterno, provocando la sua sporgenza, con conseguente dolore e difficoltà a camminare.

 

2. Quali sono le cause dell'alluce valgo?

 

Tra questi rientrano scarpe strette, tacchi alti, fattori genetici e obesità. Scarpe strette e tacchi alti possono esercitare una pressione eccessiva sull'alluce, causando deformità del piede. Se un genitore o un familiare soffre di alluce valgo, la causa potrebbe essere genetica. Io ne sono un esempio. Inoltre, il sovrappeso, come l'obesità, sottopone i piedi a un forte stress, che può portare all'alluce valgo.

 

3. Perché le donne soffrono più spesso di alluce valgo?

 

Io e mia madre abbiamo lo stesso problema, quindi ho cercato di capire perché l'alluce valgo sia più comune nelle donne. A quanto pare, due terzi dei casi di alluce valgo riguardano donne. Naturalmente, i tacchi alti e altre scarpe con tacchi alti possono avere un ruolo, e gli ormoni femminili possono influenzare il tessuto connettivo dei piedi.

 

4. Quali sono alcuni modi per prevenire l'alluce valgo?

 

Vedo che il mio alluce è leggermente piegato e al momento non avverto alcun dolore o fastidio, quindi ho pensato di prepararmi accuratamente per prevenire l'alluce valgo. Dato che indossare scarpe sbagliate è una delle cause principali, ho pensato a come prevenire l'alluce valgo. Scarpe con avampiede largo e ampio spazio per le dita dei piedi Ok. Ecco perché è meglio indossare scarpe leggermente più grandi della misura del piede. Quindi, è una buona abitudine provare sempre le scarpe per vedere se la misura è sufficiente e se l'ammortizzazione è morbida, piuttosto che ordinarle online o da casa. Inoltre, per prevenire l'alluce valgo allungamento sufficiente È essenziale. Si raccomanda di allungare frequentemente le dita dei piedi per aumentare la flessibilità e ridurre la tensione. E per prevenire l'alluce valgo. I pediluvi sono di grande aiuto Ecco fatto. Immergere i piedi in acqua tiepida e massaggiarli delicatamente aiuta a migliorare la flessibilità articolare e riduce l'affaticamento, quindi lo faccio regolarmente. E ho scoperto da diverse fonti che il dolore può peggiorare quando la zona ossea sporgente sfrega contro le scarpe da ginnastica, quindi per prevenire l'alluce valgo Correttore in silicone che si adatta al pollice Lo sto usando. Metto l'apparecchio quando sono a casa per una pausa e non provo particolari fastidi, quindi lo sto usando bene.

 

 

In futuro dovrò continuare a prendermi cura del mio alluce valgo per evitare che peggiori!