Có thể làm gì để ngăn ngừa chứng vẹo ngón chân cái?

Mẹ tôi bị vẹo ngón chân cái nghiêm trọng ở cả hai bàn chân và cuối cùng đã phải phẫu thuật một bên. Điều này đã khơi dậy sự quan tâm của tôi về vẹo ngón chân cái, và vì tôi cũng có một số triệu chứng ở bàn chân trái do yếu tố di truyền, tôi muốn chia sẻ một số mẹo về cách phòng ngừa tình trạng này.

 

1. Bệnh vẹo ngón chân cái là gì?

 

Tình trạng xương ngón chân cái cong ra ngoài, khiến xương ngón chân cái nhô ra ngoài, gây đau và khó đi lại.

 

2. Nguyên nhân nào gây ra chứng vẹo ngón chân cái?

 

Những yếu tố này bao gồm giày chật, giày cao gót, yếu tố di truyền và béo phì. Giày chật và giày cao gót có thể gây áp lực quá mức lên ngón chân cái, gây dị tật bàn chân. Nếu cha mẹ hoặc thành viên gia đình bị vẹo ngón chân cái, nguyên nhân cũng có thể do di truyền. Tôi là một ví dụ điển hình. Hơn nữa, tình trạng thừa cân, chẳng hạn như béo phì, gây áp lực lớn lên bàn chân, có thể dẫn đến vẹo ngón chân cái.

 

3. Tại sao nhiều phụ nữ bị vẹo ngón chân cái hơn?

 

Mẹ tôi và tôi đều gặp vấn đề tương tự, nên tôi đã tìm hiểu lý do tại sao chứng vẹo ngón chân cái lại phổ biến hơn ở phụ nữ. Hóa ra hai phần ba số ca vẹo ngón chân cái là phụ nữ. Tất nhiên, giày cao gót và các loại giày cao gót khác có thể đóng một vai trò nào đó, và nội tiết tố nữ có thể ảnh hưởng đến mô liên kết ở bàn chân.

 

4. Có những cách nào để ngăn ngừa chứng vẹo ngón chân cái?

 

Tôi thấy ngón chân cái của mình hơi cong, và hiện tại tôi không cảm thấy đau hay khó chịu gì cả, nên tôi nghĩ mình nên chuẩn bị kỹ lưỡng để phòng ngừa vẹo ngón chân cái. Vì đi giày không phù hợp là một trong những nguyên nhân lớn nhất, nên tôi đã nghĩ đến cách phòng ngừa vẹo ngón chân cái. Giày có phần mũi giày rộng và có đủ không gian cho các ngón chân Được rồi. Đó là lý do tại sao tốt hơn nên đi giày lớn hơn một chút so với cỡ chân của bạn. Vì vậy, hãy tạo thói quen tốt là luôn thử giày để xem kích cỡ có vừa vặn không và đệm giày có mềm mại không, thay vì đặt mua tại cửa hàng hoặc mua trực tuyến. Ngoài ra, để ngăn ngừa chứng vẹo ngón chân cái kéo dài đủ Điều này rất cần thiết. Nên thường xuyên duỗi ngón chân để tăng độ linh hoạt và giảm căng thẳng, đồng thời ngăn ngừa chứng vẹo ngón chân cái. Ngâm chân là một trợ giúp lớn Đây rồi. Ngâm chân trong nước ấm và massage nhẹ nhàng giúp cải thiện độ linh hoạt của khớp và giảm mệt mỏi, nên tôi thường xuyên làm vậy. Và tôi phát hiện ra rằng cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi vùng xương nhô ra cọ xát vào giày thể thao, vì vậy để ngăn ngừa chứng vẹo ngón chân cái, tôi đã làm theo các bước sau: Nẹp ngón tay cái bằng silicon Tôi đang sử dụng nó. Tôi đeo niềng răng khi nghỉ ngơi ở nhà và không cảm thấy khó chịu gì nhiều, nên tôi sử dụng rất tốt.

 

 

Tôi phải tiếp tục chăm sóc tốt việc phòng ngừa chứng vẹo ngón chân cái trong tương lai để ngăn ngừa tình trạng này trở nên tồi tệ hơn!