Que peut-on faire pour prévenir l’hallux valgus ?

Ma mère souffrait d'un hallux valgus sévère aux deux pieds et a finalement subi une intervention chirurgicale sur l'un d'eux. Cela a éveillé mon intérêt pour l'hallux valgus. Comme je présente également des symptômes au pied gauche dus à des facteurs génétiques, j'aimerais partager quelques conseils pour le prévenir.

 

1. Qu'est-ce que l'hallux valgus ?

 

Affection dans laquelle l’os du gros orteil se plie vers l’extérieur, ce qui provoque une protubérance de l’os du gros orteil, provoquant des douleurs et des difficultés à marcher.

 

2. Quelles sont les causes de l’hallux valgus ?

 

Il s'agit notamment des chaussures étroites, des talons hauts, des facteurs génétiques et de l'obésité. Les chaussures étroites et les talons hauts peuvent exercer une pression excessive sur le gros orteil, provoquant des déformations du pied. Si un parent ou un membre de la famille souffre d'hallux valgus, cela peut aussi être génétique. Mon cas est typique. De plus, le surpoids, comme l'obésité, exerce une forte pression sur les pieds, ce qui peut entraîner un hallux valgus.

 

3. Pourquoi davantage de femmes souffrent-elles d’hallux valgus ?

 

Ma mère et moi avons le même problème, alors j'ai cherché à comprendre pourquoi l'hallux valgus est plus fréquent chez les femmes. Il s'avère que les deux tiers des cas d'hallux valgus concernent des femmes. Bien sûr, les talons hauts et autres chaussures à talons hauts peuvent jouer un rôle, et les hormones féminines peuvent affecter le tissu conjonctif des pieds.

 

4. Quels sont les moyens de prévenir l’hallux valgus ?

 

Je vois que mon gros orteil est légèrement plié et je ne ressens aucune douleur ni gêne pour le moment. J'ai donc pensé qu'il était important de bien me préparer pour prévenir l'hallux valgus. Le port de chaussures inadaptées étant l'une des principales causes, j'ai réfléchi à la manière de prévenir l'hallux valgus. Chaussures avec un avant-pied large et suffisamment d'espace pour les orteils D'accord. C'est pourquoi il est préférable de porter des chaussures légèrement plus grandes que votre pointure. C'est donc une bonne habitude de toujours essayer des chaussures pour vérifier si la pointure est suffisante et si le rembourrage est souple. C'est aussi pour prévenir l'hallux valgus. étirement suffisant C'est essentiel. Il est recommandé d'étirer fréquemment les orteils pour gagner en souplesse et réduire les tensions. Et pour prévenir l'hallux valgus. Les bains de pieds sont d’une grande aide Voilà. Tremper ses pieds dans de l'eau chaude et les masser doucement améliore la souplesse des articulations et réduit la fatigue. Je le fais donc régulièrement. Après avoir fait des recherches, j'ai découvert que la douleur peut s'aggraver lorsque la zone osseuse saillante frotte contre des baskets. Il est donc important de prévenir l'hallux valgus. Correcteur en silicone qui s'adapte au pouce Je l'utilise. Je mets l'appareil dentaire quand je fais une pause à la maison, et je ne ressens pas de gêne majeure, donc je l'utilise bien.

 

 

Je dois continuer à bien prendre soin de ma prévention de l'hallux valgus à l'avenir pour éviter qu'il ne s'aggrave !