¿Puedo evitar ir a un hospital para el tratamiento de la fascitis plantar?

Me desperté esta mañana, pisé el talón y sentí un hormigueo. Me preguntaba qué era. Busqué información y descubrí que era fascitis plantar. Comparto mi experiencia tratando la fascitis plantar en casa.

 

1. ¿Qué es la fascitis plantar?

 

La fascitis plantar es una afección en la planta del pie. Inflamación del tejido fibroso llamado fascia plantar ¡Esto pasó! La fascia plantar desempeña un papel vital en el soporte del arco del pie y la absorción de impactos. Debido a la inflamación de la fascia plantar, es necesario tratar la fascitis plantar.

 

2. ¿Qué causa la fascitis plantar?

 

Las causas de la fascitis plantar incluyen problemas con el calzado, problemas con la estructura del pie, pie plano, caminar en exceso o malos hábitos al caminar. En mi caso, pensé en la causa y descubrí que las almohadillas de mis zapatos estaban desgastadas. zapatos viejos El mayor problema fue que solo hacía ejercicios de caminata durante 3 o 4 días con estos zapatos. Tras descubrir la causa, descarté mis zapatillas viejas, cambié por unas con mejor amortiguación y empecé a hacer ejercicio. Me di cuenta de que para tratar adecuadamente la fascitis plantar, necesitaba saber la causa exacta.

 

 

3. ¿Cómo tratar la fascitis plantar en casa?

 

Esta era la primera vez que experimentaba fascitis plantar, así que me preocupaba si debía ir al hospital para recibir tratamiento. Después de investigar un poco, me enteré de que era posible tratar las etapas iniciales de la fascitis plantar en casa, así que lo intenté constantemente. Me dijeron que los estiramientos y los masajes eran importantes. Al masajear las plantas de los pies, era importante hacerlo suave y lentamente. Para el estiramiento, siéntate, dobla los dedos de los pies hacia arriba y estira lentamente. Afortunadamente, como aún estaba en las primeras etapas, el dolor mejoró gradualmente. Sin embargo, es importante tener en cuenta que si continúas sintiendo dolor durante más de dos semanas después de probar el tratamiento en casa, ¡definitivamente deberías consultar a un cirujano ortopédico para el tratamiento de la fascitis plantar!

 

4. ¡Cosas que hacer para prevenir la fascitis plantar!

 

Empecé a usar zapatos acolchados para interiores en casa, y mientras investigaba qué podía hacer con mis zapatillas, probé a usar plantillas para mantener el arco plantar y proteger los talones. Me di cuenta de lo importante que son los zapatos.

 

 

 

¡La fascitis plantar en sus primeras etapas se puede tratar en casa! Pero Si el dolor persiste incluso después de dos semanas de estiramientos y masajes, ¡no olvides consultar a un cirujano ortopédico!