Posso evitare di andare in ospedale per curare la fascite plantare?

Stamattina mi sono svegliato, ho messo un piede sul tallone e ho sentito un formicolio. Mi chiedevo cosa fosse. Ho cercato informazioni e ho scoperto che si trattava di fascite plantare. Condivido la mia esperienza con il trattamento della fascite plantare a casa.

 

1. Che cos'è la fascite plantare?

 

La fascite plantare è una condizione della pianta del piede Infiammazione del tessuto fibroso chiamato fascia plantare È successo! La fascia plantare svolge un ruolo fondamentale nel sostenere l'arco plantare e nell'assorbire gli urti. Poiché la fascia plantare è infiammata, è necessario un trattamento per la fascite plantare.

 

2. Quali sono le cause della fascite plantare?

 

Le cause della fascite plantare includono problemi con le scarpe, problemi con la struttura del piede stesso, piedi piatti, camminata eccessiva o cattive abitudini. Nel mio caso, ho pensato alla causa e ho scoperto che i cuscinetti delle mie scarpe erano usurati. vecchie scarpe Il problema più grande era che indossavo queste scarpe solo per 3-4 giorni, facendo esercizi di camminata. Dopo aver scoperto la causa, ho buttato via le mie vecchie scarpe da ginnastica, ho optato per un modello con un'ammortizzazione migliore e ho iniziato ad allenarmi. Ho capito che per curare adeguatamente la fascite plantare, dovevo conoscerne la causa esatta.

 

 

3. Come curare la fascite plantare a casa?

 

Era la prima volta che soffrivo di fascite plantare, quindi ero preoccupato se andare in ospedale per un trattamento. Dopo aver fatto qualche ricerca, ho sentito dire che era possibile trattare le fasi iniziali della fascite plantare a casa, quindi ho provato con costanza. Mi è stato detto che lo stretching e il massaggio erano importanti. Quando si massaggiavano le piante dei piedi, era importante massaggiare delicatamente e lentamente i muscoli sottostanti. Per lo stretching, sedetevi, piegate le dita dei piedi verso l'alto e allungate lentamente. Fortunatamente, poiché era ancora nelle fasi iniziali, il dolore è gradualmente migliorato. Tuttavia, è importante notare che se continuate ad avvertire dolore per più di due settimane dopo aver provato il trattamento domiciliare, dovreste assolutamente consultare un chirurgo ortopedico per il trattamento della fascite plantare!

 

4. Cosa fare per prevenire la fascite plantare!

 

Ho iniziato a indossare scarpe da casa ammortizzate e, mentre facevo ricerche su cosa avrei potuto fare con le mie scarpe da ginnastica, ho provato a inserire delle solette per mantenere il supporto dell'arco plantare e proteggere i talloni. Ho capito quanto siano importanti le scarpe.

 

 

 

Le fasi iniziali della fascite plantare possono essere curate a casa! Ma Se il dolore persiste anche dopo due settimane di stretching e massaggi, è necessario consultare un chirurgo ortopedico!