민준&예슬맘♥
뭐든 초기에 잘 치료하는게 중요한 것 같아요~~~^^ 아들도 이번에 꼬리뼈 아픈게 넘 오래가서 엑스레이 찍었던 곳 말고 제가 다닌 곳으로 데려가서 초음파치료랑 물리치료 하니 아이가 훨씬 낫다는 말에... 넘 미안해지더라구요... 제때 치료 안하면 반복되는게 맞는 것 같아요ㅜㅜ 꼭 병원가셔서 치료하시길 권합니다. ^^
今天早上醒来，踩到脚后跟，感觉一阵刺痛。我当时还在纳闷是怎么回事。查了一下，发现是足底筋膜炎。现在分享一下我在家治疗足底筋膜炎的经验。
1.什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎是足底的一种疾病足底筋膜纤维组织的炎症发生了！足底筋膜在支撑足弓和吸收冲击力方面起着至关重要的作用。由于足底筋膜发炎，因此需要治疗足底筋膜炎。
2. 足底筋膜炎的病因是什么？
足底筋膜炎的病因包括鞋子问题、足部结构问题、扁平足、走路过多或不良的走路习惯。我仔细思考了一下，发现是鞋子里的缓冲垫磨损了。旧鞋最大的问题是，我穿着这双鞋只练习了3-4天的步行。找到原因后，我扔掉了旧鞋，换了一双缓冲性能更好的鞋子，开始锻炼。我意识到，要想正确治疗足底筋膜炎，就必须找到确切的病因。
3.如何在家治疗足底筋膜炎？
这是我第一次患足底筋膜炎，所以很纠结要不要去医院治疗。查了资料后，听说足底筋膜炎初期可以自己在家治疗，于是就一直坚持尝试。医生告诉我，拉伸和按摩很重要。按摩足底时，要轻柔缓慢地按摩足底肌肉。拉伸时，要坐下，将脚趾向上弯曲，慢慢地拉伸。还好，因为还处于初期阶段，疼痛感逐渐减轻。不过，需要注意的是，如果在家治疗后疼痛持续超过两周，一定要去看骨科医生，进行足底筋膜炎的治疗！
4.预防足底筋膜炎要做的事情！
我开始在家穿带缓冲的室内鞋，在研究运动鞋的用途时，我尝试在鞋子里垫上鞋垫来支撑足弓并保护脚跟。我意识到鞋子的重要性。
足底筋膜炎的早期阶段可以在家里治疗！但是如果经过两周的拉伸和按摩后疼痛仍然存在，请务必咨询骨科医生！
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쵸코파이팅구情족저근막염 외에 꼭 병원에 가지 않으셔도 되긴 하지만 그래도 어느 정도 증상이 계속해서 호전이 되지 않을 경우에서는 병원에 빨리 초기에 가시는게 좋습니다. 모든 병은 조기에 진압을 하는게 좋겠지요. 저는 그래서 빠르게 병원에 가셔서 전문의와 상담을 통해서 치료를 빠르게 하시는 것을 저는 추천해드립니다
안레몬네 맞아요. 다행히 마사지 해주고 스트레칭 하니 초기에 좋아지더라구요. 조심히 예방하고 있어요
땡땡이많이 불편하지 않으시면 굳이 안 가셔도 되지만 그래도 혹시 모르는 상황을 대비해서 병원에 가셔서 치료 받아보시는게 검사 받아보시는게 확실하고 좋지 않을까요
- 안레몬
지금은 증상 없이 좋아졌어요. 혹여나 다시 통증 있다면 꼭 병원가봐야지요. 편안한 밤 되세요
김민정족저근막염 치료가 중요하죠 좋아졌다니 다행이죠
숲과 나무안레몬님 반갑습니다 ^^ 집에서 족저근막염 자가치료는 스트레칭 및 마사지가 좋다고 하네요! 다양한 방법으로 좋아지셨다니, 축하드려요!
OK증상이 계속 되고 통증도 심하면 가는 게 좋겠죠. 족저근막염은 자연치유로는 잘 안 낫는 걸로 알고 있어요.