Tôi có thể tránh phải đến bệnh viện để điều trị viêm cân gan chân không?

Sáng nay tôi thức dậy, giẫm phải gót chân và cảm thấy ngứa ran. Tôi tự hỏi đó là gì. Tôi đã tìm hiểu và phát hiện ra đó là viêm cân gan chân. Tôi chia sẻ kinh nghiệm điều trị viêm cân gan chân tại nhà của mình.

 

1. Viêm cân gan chân là gì?

 

Viêm cân gan chân là tình trạng ở lòng bàn chân Viêm mô xơ gọi là cân gan chân Chuyện này đã xảy ra! Cân gan chân đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ vòm bàn chân và hấp thụ lực tác động. Vì cân gan chân bị viêm, việc điều trị viêm cân gan chân là cần thiết.

 

2. Nguyên nhân nào gây ra viêm cân gan chân?

 

Nguyên nhân gây viêm cân gan chân bao gồm các vấn đề về giày dép, vấn đề về cấu trúc bàn chân, bàn chân bẹt, đi bộ quá nhiều hoặc thói quen đi bộ không đúng cách. Trong trường hợp của tôi, tôi đã nghĩ về nguyên nhân và đó là do đệm giày của tôi bị mòn. giày cũ Vấn đề lớn nhất là tôi chỉ tập đi bộ được 3-4 ngày khi mang đôi giày này. Sau khi tìm ra nguyên nhân, tôi đã vứt bỏ đôi giày thể thao cũ, chuyển sang loại có đệm tốt hơn và bắt đầu tập luyện. Tôi nhận ra rằng để điều trị viêm cân gan chân đúng cách, tôi cần biết chính xác nguyên nhân.

 

 

3. Làm thế nào để điều trị viêm cân gan chân tại nhà?

 

Đây là lần đầu tiên tôi bị viêm cân gan chân nên tôi lo lắng không biết có nên đến bệnh viện để điều trị hay không. Sau khi tìm hiểu, tôi nghe nói có thể điều trị viêm cân gan chân giai đoạn đầu tại nhà nên tôi đã thử liên tục. Tôi được khuyên rằng việc kéo giãn và mát-xa rất quan trọng. Khi mát-xa lòng bàn chân, điều quan trọng là phải nhẹ nhàng và chậm rãi xoa bóp các cơ ở lòng bàn chân. Để kéo giãn, hãy ngồi xuống, cong các ngón chân lên trên và từ từ kéo giãn. May mắn thay, vì vẫn đang trong giai đoạn đầu nên cơn đau dần cải thiện. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nếu bạn tiếp tục bị đau trong hơn hai tuần sau khi đã thử điều trị tại nhà, bạn chắc chắn nên đến gặp bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình để điều trị viêm cân gan chân!

 

4. Những việc cần làm để ngăn ngừa viêm cân gan chân!

 

Tôi bắt đầu mang giày đi trong nhà có đệm, và trong khi tìm hiểu xem mình có thể làm gì với giày thể thao, tôi đã thử chèn miếng lót giày để duy trì sự hỗ trợ của vòm bàn chân và bảo vệ gót chân. Tôi nhận ra giày dép quan trọng đến nhường nào.

 

 

 

Giai đoạn đầu của viêm cân gan chân có thể được điều trị tại nhà! Nhưng Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn ngay cả sau hai tuần kéo giãn và xoa bóp, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình!