Puis-je éviter d’aller à l’hôpital pour un traitement contre la fasciite plantaire ?

Ce matin, en me réveillant, j'ai marché sur mon talon et j'ai ressenti une sensation de picotement. Je me demandais ce que c'était. J'ai fait des recherches et j'ai découvert que c'était une fasciite plantaire. Je partage mon expérience de traitement de la fasciite plantaire à domicile.

 

1. Qu’est-ce que la fasciite plantaire ?

 

La fasciite plantaire est une affection de la plante du pied Inflammation du tissu fibreux appelé fascia plantaire C'est arrivé ! L'aponévrose plantaire joue un rôle essentiel dans le soutien de la voûte plantaire et l'absorption des chocs. L'aponévrose plantaire étant enflammée, un traitement contre la fasciite plantaire est nécessaire.

 

2. Quelles sont les causes de la fasciite plantaire ?

 

Les causes de la fasciite plantaire incluent des problèmes de chaussures, des problèmes de structure du pied, des pieds plats, une marche excessive ou de mauvaises habitudes de marche. Dans mon cas, j'ai réfléchi à la cause et j'ai constaté que les coussinets de mes chaussures étaient usés. vieilles chaussures Le plus gros problème était que je ne faisais de la marche que pendant 3 ou 4 jours avec ces chaussures. Après avoir découvert la cause, j'ai jeté mes vieilles baskets, opté pour des modèles plus amortis et commencé à faire du sport. J'ai compris que pour traiter correctement la fasciite plantaire, il fallait en connaître la cause exacte.

 

 

3. Comment traiter la fasciite plantaire à la maison ?

 

C'était la première fois que je souffrais d'une fasciite plantaire, et j'étais inquiète de savoir si je devais aller à l'hôpital pour me faire soigner. Après quelques recherches, j'ai appris qu'il était possible de traiter les premiers stades de la fasciite plantaire à domicile, alors j'ai essayé régulièrement. On m'a expliqué l'importance des étirements et des massages. Pour masser la plante des pieds, il est important de masser doucement et lentement les muscles de la plante. Pour les étirements, asseyez-vous, pliez les orteils vers le haut et étirez-vous lentement. Heureusement, comme la douleur était encore à ses débuts, elle s'est progressivement atténuée. Cependant, il est important de noter que si la douleur persiste plus de deux semaines après avoir essayé le traitement à domicile, il est impératif de consulter un chirurgien orthopédiste pour un traitement de la fasciite plantaire !

 

4. Choses à faire pour prévenir la fasciite plantaire !

 

J'ai commencé à porter des chaussures d'intérieur rembourrées à la maison et, en cherchant ce que je pouvais faire avec mes baskets, j'ai essayé d'insérer des semelles intérieures pour maintenir la voûte plantaire et protéger mes talons. J'ai réalisé l'importance des chaussures.

 

 

 

Les premiers stades de la fasciite plantaire peuvent être traités à domicile ! Si la douleur persiste même après deux semaines d’étirements et de massages, n’hésitez pas à consulter un chirurgien orthopédiste !