Dos ejercicios beneficiosos para el vértigo posicional paroxístico benigno - Registro después de la recuperación

Ejercicio de Epley (ejercicio recomendado para el vértigo posicional paroxístico benigno)

El ejercicio Epley es una técnica muy conocida para pacientes con vértigo posicional paroxístico benigno. Este ejercicio ayuda a devolver los cristales de otolito en el oído a su lugar correcto, siguiendo los pasos a continuación.

Siéntese en la cama y gire la cabeza 45 grados hacia un lado.

 

Mantenga la cabeza girada y acuéstese lentamente, inclinando la cabeza hacia atrás. Mantenga esta posición durante 30 segundos.

 

Gire la cabeza 90 grados en la dirección opuesta y manténgala así durante otros 30 segundos.

 

Luego, gire el cuerpo 90 grados y acuéstese de lado, manteniendo la posición durante otros 30 segundos.

 

Por último, siéntese lentamente y vuelva a su postura original.

 

Este ejercicio ha sido diseñado para devolver las partículas de calcio mal ubicadas en el oído a su posición original.

 

Es recomendable repetir varias veces al día en las primeras etapas de la enfermedad de Menière. Es un ejercicio beneficioso para la enfermedad de Menière.

 

Ejercicio beneficioso para la enfermedad de BPPV de Brandt-Daroff

 

El ejercicio de Brandt-Daroff es efectivo en caso de que el ejercicio de Epley no funcione o

 

Es un método de ejercicio que se puede usar para prevenir recaídas adicionales.

 

Este ejercicio se realiza principalmente para prevenir recaídas y aliviar los síntomas.

 

Sentarse en el borde de la cama y comenzar.

Gire el cuerpo hacia un lado y acuéstese, al mismo tiempo gire la cabeza 45 grados en la dirección opuesta. Mantenga esta posición durante 30 segundos.

 

Vuelve a la postura original y quédate sentado durante 30 segundos.

 

Gire el cuerpo en la dirección opuesta de la misma manera y manténgalo durante 30 segundos.

 

Es recomendable realizar este ejercicio dos o tres veces al día, repitiéndolo aproximadamente cinco veces por serie.

 

El mareo causado por el vértigo puede afectar significativamente la vida cotidiana, pero,

 

Se puede curar mediante ejercicio y tratamiento adecuados. Como verás al intentarlo, es un ejercicio realmente bueno para la enfermedad de Menière.

 

Después de practicar consistentemente los dos ejercicios mencionados anteriormente, pude recuperarme completamente de la enfermedad de Menière.

 

Espero que esto pueda ser de alguna ayuda para otras personas que sufren de vértigo.

 

Le informé sobre ejercicios beneficiosos para la enfermedad de Menière.