2 bài tập tốt cho bệnh lắng tai - Ghi lại sau khi khỏi bệnh

Bài tập Epley (bài tập tốt cho bệnh rối loạn tiền đình do sỏi tai)

Bài tập Epley là phương pháp tập luyện rất phổ biến đối với những bệnh nhân mắc chứng rối loạn tiền đình do sỏi tai. Phương pháp này giúp đưa các viên sỏi trong tai trở về vị trí ban đầu, theo các bước sau.

Ngồi trên giường, xoay đầu sang bên với góc 45 độ.

 

Trong trạng thái quay đầu, từ từ nằm xuống và ngả đầu ra phía sau. Giữ tư thế này trong 30 giây.

 

Quay đầu 90 độ về phía đối diện và giữ trong 30 giây nữa.

 

Sau đó, xoay người 90 độ sang bên cạnh và giữ trong 30 giây.

 

Cuối cùng, từ từ ngồi xuống và trở lại tư thế ban đầu.

 

Bài tập này được thiết kế để đưa các viên sỏi nằm sai vị trí trong tai trở về vị trí ban đầu,

 

Trong giai đoạn đầu của bệnh lắng cặn, nên thực hiện nhiều lần trong ngày. Đây là bài tập tốt cho bệnh lắng cặn

 

2. Các bài tập tốt cho bệnh vertigo do Brandt-Daroff

 

Bài tập Brandt-Daroff là gì khi bài tập Epley không hiệu quả hoặc

 

Đây là phương pháp tập luyện có thể sử dụng để phòng ngừa tái phát thêm.

 

Hoạt động này chủ yếu được thực hiện để phòng ngừa tái phát và giảm nhẹ các triệu chứng.

 

Ngồi ở cạnh giường để bắt đầu.

Nghiêng người sang một bên và nằm xuống, đồng thời xoay đầu sang phía đối diện 45 độ. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây.

 

Ngồi yên trong tư thế ban đầu trong 30 giây.

 

Quay người sang phía đối diện theo cùng một cách và giữ trong 30 giây.

 

Bạn nên thực hiện bài tập này hai đến ba lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 5 lần trong mỗi hiệp.

 

Chóng mặt do doạn đá có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày, nhưng,

 

Bạn có thể khỏi bệnh bằng cách tập luyện và điều trị phù hợp. Bạn sẽ nhận thấy khi thử, đây là bài tập thực sự tốt cho bệnh lắc tai.

 

Sau khi kiên trì thực hiện hai bài tập trên, tôi đã hoàn toàn bình phục khỏi bệnh sỏi thận.

 

Tôi hy vọng có thể phần nào giúp đỡ những người khác đang chịu đựng đau đớn do bệnh rối loạn tai trong.

 

Tôi đã giới thiệu về các bài tập tốt cho bệnh lắc tai~