Deux exercices bénéfiques pour la vertige par cristaux - un souvenir après la guérison

Exercice d'Epley (exercice bénéfique pour la vertige par cristaux)

L'exercice Epley est une méthode d'exercice très connue chez les patients atteints de vertige par cristaux de l'oreille interne. Cet exercice aide à remettre les cristaux de l'oreille interne à leur place, en suivant la procédure ci-dessous.

Asseyez-vous sur le lit et tournez la tête de 45 degrés sur le côté.

 

Allongez-vous lentement en tournant la tête vers l'arrière. Maintenez cette position pendant 30 secondes.

 

Tournez la tête de 90 degrés dans la direction opposée et maintenez cette position pendant 30 secondes.

 

Ensuite, tournez le corps de 90 degrés pour vous allonger sur le côté et maintenez cette position pendant encore 30 secondes.

 

Enfin, asseyez-vous lentement et revenez à votre position initiale.

 

Ce exercice a été conçu pour ramener les otolithes mal positionnés dans l'oreille à leur emplacement d'origine.

 

Il est conseillé de répéter plusieurs fois par jour les exercices bénéfiques pour la maladie de Ménière au début.

 

2. Exercices bénéfiques pour la vertige de Brandt-Daroff

 

L'exercice de Brandt-Daroff est utilisé lorsque l'exercice d'Epley n'est pas efficace ou

 

Il s'agit d'une méthode d'exercice pouvant être utilisée pour prévenir la récidive.

 

Ce exercice est principalement effectué pour prévenir la récidive et soulager les symptômes.

 

Je commence en m'asseyant au bord du lit.

Tournez votre corps d'un côté en vous allongeant et tournez votre tête de 45 degrés dans la direction opposée. Maintenez cette position pendant 30 secondes.

 

Revenez à la position d'origine et restez assis pendant 30 secondes.

 

Tournez le corps dans la direction opposée de la même manière et maintenez la position pendant 30 secondes.

 

Il serait bon de faire cet exercice deux à trois fois par jour, en répétant environ 5 fois par série.

 

Les vertiges causés par la vertige par cristaux peuvent avoir un impact considérable sur la vie quotidienne, mais,

 

Il peut être guéri grâce à un exercice et un traitement appropriés. Vous verrez par vous-même, c'est vraiment un exercice bénéfique pour la vertige par cristallin.

 

Après avoir pratiqué régulièrement ces deux exercices mentionnés ci-dessus, j'ai pu me remettre complètement de la vertige par cristaux.

 

J'espère que cela pourra aider un peu d'autres personnes souffrant de vertige.

 

Je vous ai informé des exercices bénéfiques pour la vertige positional paroxystique bénigne.