两种对耳石症有益的运动 - 完治后留下的记录

Epley运动（对良性阵发性位置性眩晕有益的运动）

Epley运动是对良性阵发性位置性眩晕患者非常熟悉的运动方法。该运动有助于将耳内的耳石恢复到原位，遵循以下步骤。

坐在床上，将头以45度角向一侧转动。

 

在头部转动的状态下，慢慢躺下，将头向后仰。保持这个状态30秒。

 

将头向反方向转90度，保持30秒。

 

然后，将身体转向90度侧卧，保持30秒。

 

最后，慢慢坐下，恢复到原来的姿势。

 

这项运动旨在将耳朵内位置不正确的耳石恢复到原位，

 

在早期，建议每天多次重复进行。这是对良好的运动，有助于缓解耳石症。

 

2. Brandt-Daroff 对良性阵发性位置性眩晕的有效运动

 

布兰特-达洛夫运动在艾普利运动无效的情况下或

 

这是可以用来预防复发的额外锻炼方法。

 

这项运动主要用于预防复发和缓解症状。

 

坐在床边开始。

同时将身体转向一侧躺下，并将头部向反方向转动45度。保持此状态30秒。

 

再次恢复原来的姿势，坐着保持30秒。

 

用相同的方法将身体转向另一侧，保持30秒。

 

每天进行两到三次此运动，每次大约做五次，效果会更好。

 

由於耳石症引起的頭暈可能對日常生活產生重大影響，但，

 

通过适当的运动和治疗可以完全康复。你试试看就会知道，这真的是对耳石症非常有效的运动。

 

经过坚持不懈地进行上述两项运动，我现在已经完全康复，摆脱了耳石症。

 

希望能对其他因耳石症而痛苦的人们有所帮助。

 

我已经告诉您关于对耳石症有益的运动了~