Due esercizi utili per la vertigine posizionale benigna - Ricordo dopo la guarigione

Esercizio di Epley (un buon esercizio per la vertigine posizionale parossistica benigna)

L'esercizio di Epley è una tecnica molto nota per i pazienti con vertigine posizionale parossistica benigna. Questo esercizio aiuta a riposizionare gli otoliti all'interno dell'orecchio e segue la procedura di seguito.

Sedersi sul letto e girare la testa di 45 gradi di lato.

 

Sdraiarsi lentamente con la testa girata all'indietro e mantenere questa posizione per 30 secondi.

 

Gira la testa di 90 gradi nella direzione opposta e mantieni questa posizione per altri 30 secondi.

 

Poi, ruotare il corpo di 90 gradi e sdraiarsi su un fianco, mantenendo la posizione per altri 30 secondi.

 

Infine, sedersi lentamente e tornare alla posizione originale.

 

Questo esercizio è stato ideato per riportare i cristalli di otolito, posizionati erroneamente nell'orecchio, alla loro posizione originale.

 

È consigliabile ripetere più volte al giorno nelle fasi iniziali della vertigine posizionale benigna. È un esercizio benefico per questa condizione.

 

Esercizio efficace per la vertigine di Brandt-Daroff

 

L'esercizio di Brandt-Daroff è efficace nel caso in cui l'esercizio di Epley non abbia successo o

 

È un metodo di esercizio che può essere utilizzato per prevenire ulteriori recidive.

 

Questo esercizio viene principalmente eseguito per prevenire le recidive e alleviare i sintomi.

 

Sedersi sul bordo del letto e iniziare.

Sdraiarsi girando il corpo su un lato e contemporaneamente ruotare la testa di 45 gradi dall'altro lato. Mantenere questa posizione per 30 secondi.

 

Torna alla posizione originale e siediti per 30 secondi.

 

Ruota il corpo nello stesso modo dall'altro lato e mantieni la posizione per 30 secondi.

 

È consigliabile ripetere questo esercizio due o tre volte al giorno, circa cinque volte per serie.

 

Le vertigini causate dalla vertigine posizionale parossistica benigna possono influire notevolmente sulla vita quotidiana, ma,

 

Può essere completamente curato attraverso un esercizio e un trattamento adeguati. Se lo provi, capirai che è davvero un esercizio efficace per la vertigine posizionale benigna.

 

Dopo aver praticato costantemente i due esercizi sopra menzionati, sono riuscito a recuperare completamente dalla vertigine posizionale parossistica benigna.

 

Spero di poter essere di qualche aiuto a coloro che soffrono di vertigini.

 

Ho condiviso esercizi utili per la vertigine posizionale benigna.