Resfriado que se contagia fácilmente~~ Así es como lo manejo~~

Por la transición de estación, últimamente por las noches sopla viento frío y durante el día hace demasiado calor;;;;

Creo que tengo calor mientras duermo, si me quito la manta tengo frío, y si me cubro vuelvo a sudar, es un clima que no se puede entender.

Después de varios días de un calor extremo como en verano, esta noche sopla viento y hace bastante frío.

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Trabajo en una escuela~~ Últimamente hay muchos estudiantes con resfriado, por eso faltan con frecuencia.

A menudo, incluso cuando parece que la fiebre o el dolor de garganta han desaparecido, persisten pequeñas toses que causan molestias.

 

Por eso, hoy quiero compartir algunos consejos de salud para tratar el dolor de garganta.

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Parece que últimamente llueve con frecuencia y la diferencia de temperatura diaria es severa, lo que también debilita la inmunidad. Además del problema de los polvos finos y el polen, debido a que hemos estado usando mascarillas constantemente por el COVID, y ahora que la situación ha mejorado y casi no usamos mascarillas, parece que las enfermedades de las vías respiratorias se han vuelto más frecuentes.

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El dolor de garganta se produce por inflamaciones causadas por diversas infecciones bacterianas y virales~~ Al principio, el dolor de garganta se siente como una sensación de ardor y tos, pero si no se trata a tiempo, el dolor se intensifica, y puede empeorar hasta causar pérdida de apetito, fiebre alta, dolor de cabeza y malestar general, lo que lleva a sufrir mucho.

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No tengo amigdalitis buena y también sufro de rinitis alérgica, así que siempre me resfrío con congestión nasal y dolor de garganta al mismo tiempo. Últimamente, mi garganta sigue irritada y con un poco de dolor, parece que me voy a resfriar~~ Creo que desde hoy debo cuidarme un poco más.

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¡Ay! ¿Me estaré resfriando?

¡Por supuesto, la clasificación de la temporada de gripe comienza con los medicamentos para el resfriado general! ^^

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Primero, por favor, beba agua con frecuencia~~~

Si la garganta está seca, el dolor puede empeorar y también puede aumentar la flema y la tos~

Es más efectivo beber agua tibia en pequeñas cantidades con frecuencia que agua fría.

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En segundo lugar, no sequen el entorno circundante.

Cuando duerma, encienda un humidificador o, si no tiene uno, cuelgue ropa mojada o toallas cerca de su cabeza; esto aliviará la garganta y la nariz, y también reducirá los síntomas del resfriado.

Mis conocidos dicen que cuando tienen resfriado, duermen usando mascarilla y dicen que es bastante efectivo.

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Tercero, debe controlar bien su temperatura corporal.

Durante los cambios de estación, aunque parezca calor, siempre recomiendo llevar una prenda larga como una chaqueta cortaviento para poder ponérsela rápidamente cuando sienta frío. Yo siempre llevo un suéter en la oficina para poder ponérmelo en cualquier momento. Como mi temperatura corporal basal es más baja que la de los demás, siempre presto más atención a esto. Si siento que mi garganta está un poco dolorida, me pongo una toalla alrededor del cuello y duermo~~ incluso si me quito la manta, puedo mantener la temperatura del cuello, lo cual ayuda mucho~

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Cuarta, es necesario dormir y descansar lo suficiente.

Cuando pienses que estás resfriado, es muy importante que descanses sin excepción. Dormir mucho y comer bien son en realidad lo más importante para el resfriado... ¡Incluso si no tienes apetito, debes comer a la fuerza! ¡Recuperarse pronto!

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Quinto, lavarse las manos con frecuencia y hacer gárgaras

¡Cuidado con el resfriado, ya que se transmite por virus, así que mantén una higiene rigurosa!

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De hecho, la enfermedad llamada resfriado es muy común y todos la conocen muy bien~~~ No es tanto un consejo especial, sino más bien un conocimiento general~~ Pero si lo lee una vez más y lo cuida una vez más, podrá evitar el resfriado o recuperarse rápidamente incluso si lo contrae, ¿verdad?

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¿También saben muchas personas cuáles son los alimentos buenos para el resfriado de garganta?

Miel, pera, jengibre, doraji, yuzu, jujube y muchas frutas ricas en vitamina C~~~

Incluso desde que era pequeña, mi madre solía cortarme el vientre cuando mi tos se intensificaba, sacaba un poco y le añadía miel, lo cocía a fuego lento y me lo daba.

Resulta que en la raíz hay un componente llamado luteolina que es efectivo para suprimir la tos y las enfermedades de las vías respiratorias. Como se esperaba~ Desde tiempos antiguos, la gente ha tenido sus razones para consumirlo~

El jengibre tiene la función de calentar el cuerpo, por lo que es bueno para el control de la temperatura corporal~~~

Y una vez trabajé en un lugar de trabajo realmente frío~~ simplemente no quería beber café por el frío, así que solía disfrutar de té de yuzu~~ y ese invierno casi no me resfrié en absoluto.

Por supuesto... Es un secreto que engordé por haber bebido demasiado~~;;

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¡En fin, qué común y qué molesto es ese resfriado que siempre me atrapa y me hace pasar por lo mismo!

Lo mejor sería no enfermarnos nunca~ Siempre cuida tu higiene y mantén bien tu temperatura corporal~ No nos resfriemos y vivamos sanamente~~

Hoy también me lavo cuidadosamente, mojo la toalla y la cuelgo junto a la cama para dormir~~

 

¡Cómo preparar una infusión de pera que es buena para el resfriado! Je, voy a compartir una receta que encontré.

 

Sería bueno que añadieras jengibre, dátiles y platycodon, pero en realidad puedes omitirlos~~~

Aquí dijeron que agregarían alulosa~~ En nuestra casa, siempre ponemos miel. Jaja Ah, y pueden estar preguntando, ¿dónde quedó el paso 3??? Pero en el paso 3, estaba la forma de preparar las judías azuki~~ Las judías azuki también son buenas para la tos~~ Pero, ¿cuándo estamos pelando las judías? Jaja

¡Ay... ¿Tienes en casa todo eso: doraji, jengibre, avellanas, dátiles, piñones...? Solo corta la berenjena, sácale las semillas y ponle mucho miel. En nuestra casa ni siquiera ponemos agua~~ Cuando se cocina al vapor, el agua se genera sola~~ jaja

Aún así, dicen que sería aún mejor si lo pusieras todo de manera tan brillante~~ ¿Las personas diligentes también deberían intentar seguir el ejemplo con entusiasmo, verdad?

Por supuesto, no puedo hacerlo~~ jajaja~