Rhume de gorge facile à attraper~~ Je gère ça comme ça~~

En cette saison de transition, il y a du vent froid le soir et il fait trop chaud pendant la journée;;;;

Je pense qu'il fait chaud quand je dors, si je retire la couverture j'ai froid, et si je me couvre j'ai encore chaud avec la transpiration, c'est vraiment un temps impossible à prévoir.

Après plusieurs jours de chaleur intense comme en été, ce soir, le vent souffle et il fait plutôt froid.

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Je travaille à l'école~~ Ces derniers temps, il y a beaucoup d'élèves atteints du rhume, donc ils sont souvent absents.

Il arrive souvent que même après une forte grippe ou un mal de gorge, une toux résiduelle persiste, ce qui cause beaucoup de difficultés~~

 

Alors, aujourd'hui, je vais partager des conseils santé pour faire face au mal de gorge.

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Il semble que ces derniers temps, la pluie fréquente et les variations de température quotidiennes affaiblissent le système immunitaire, ce qui, en plus des problèmes de poussière fine et de pollen, ainsi que du port prolongé du masque à cause du COVID-19, entraîne une augmentation des maladies des bronches, surtout maintenant que le port du masque est presque abandonné avec l'assouplissement des restrictions liées au COVID-19.

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Le mal de gorge survient en raison d'une inflammation causée par diverses infections bactériennes et virales~~ Au début du mal de gorge, la gorge pique et tousse, mais si vous ne le traitez pas à temps, la douleur devient plus intense, accompagnée d'une perte d'appétit, de fièvre élevée, de maux de tête et de douleurs corporelles, ce qui rend la situation difficile.

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Je n'ai pas une bonne santé des amygdales et j'ai aussi une rhinite allergique, donc je tombe souvent malade avec un rhume du nez et de la gorge en même temps. Ces jours-ci, j'ai toujours une gorge irritée avec un peu de douleur, ce qui semble indiquer que je vais attraper un rhume. Je pense qu'il faut que je commence à prendre soin de moi à partir d'aujourd'hui.

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Oh !! Je me demande si je suis en train d'attraper un rhume~~~

Bien sûr, le classement numéro un, c'est évidemment de commencer par prendre un médicament contre le rhume général !!! ^^

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Tout d'abord, veuillez boire de l'eau fréquemment~~~

Lorsque la gorge est sèche, la douleur peut s'aggraver et la production de mucus ainsi que la toux peuvent devenir plus intenses~

Il est plus efficace de boire de l'eau tiède plutôt que de l'eau froide, en petites quantités et fréquemment.

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Deuxièmement, ne pas assécher l'environnement ambiant.

Lorsque vous dormez, utilisez un humidificateur ou, s'il n'y en a pas, suspendez du linge humide ou des serviettes près de votre tête. Cela rendra votre gorge et votre nez plus confortables et soulagera également les symptômes du rhume.

Mes connaissances portent un masque quand elles attrapent un rhume, et elles disent que c'est assez efficace.

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Troisième, vous devez bien réguler la température corporelle.

Je vous recommande toujours d'avoir un vêtement long comme une veste coupe-vent, même si le temps semble chaud ou frais, afin de pouvoir le porter immédiatement lorsque vous ressentez un peu de froid. Je porte toujours un cardigan dans mon bureau pour pouvoir le mettre à tout moment. Comme ma température corporelle de base est plus basse que celle des autres, je fais toujours plus attention. Si je ressens un léger mal de gorge, je m'enroule un linge autour du cou et je dors~~ Même si je finis par couvrir la couverture, cela aide beaucoup à préserver la température de mon cou.

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Quatrième, il est nécessaire de dormir et de se reposer suffisamment.

Lorsque vous pensez avoir attrapé un rhume, il est essentiel de vous reposer absolument. Dormir beaucoup et bien manger sont en réalité les choses les plus importantes contre le rhume... Même si vous n'avez pas d'appétit, il faut quand même manger autant que possible !!! Rétablissez-vous rapidement.

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Cinquièmement, se laver fréquemment les mains et faire des gargarismes

Le rhume se transmet par des virus, il faut donc maintenir une hygiène rigoureuse !!!

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En réalité, la maladie qu'on appelle le rhume est tellement courante et bien connue de tous~~~ Ce n'est pas vraiment un conseil précieux mais plutôt une connaissance générale~~ Cependant, si vous la relisez encore une fois et prenez soin de vous, vous serez moins susceptible de l'attraper ou, si vous l'attrapez, vous pourrez vous rétablir plus rapidement et retrouver votre routine.

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Connaissez-vous aussi beaucoup d'aliments bons pour le rhume ?

Miel, poire, gingembre, doraji, yuzu, jujube, et beaucoup de fruits riches en vitamine C~~~

Parmi eux, depuis que je suis jeune, ma mère coupait mon ventre lorsque ma toux devenait sévère, en creusant un peu à l'intérieur, en y mettant du miel, puis en faisant bouillir le tout à la vapeur pour me le donner~~~

Il s'avère que la baie contient un composé appelé luteoline, qui est efficace pour supprimer la toux et les maladies des bronches. Comme je le pensais~ Il y avait une raison pour laquelle les gens en prenaient depuis longtemps~

Le gingembre a la capacité de réchauffer le corps, ce qui est bénéfique pour la régulation de la température corporelle~~~

Et il y a quelque temps, j'ai travaillé dans un endroit vraiment froid~~ Je n'avais pas envie de boire du café parce qu'il faisait froid, alors je buvais souvent du yuja-cha~~ Et cet hiver-là, je n'ai presque pas attrapé de rhume.

Bien sûr... Ce n'est pas un secret que j'ai pris du poids parce que j'ai trop bu~~;;

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En tout cas~~ c'est tellement courant et ça revient toujours, le rhume qui cause toujours des ennuis!!!

Il est préférable de ne pas tomber malade autant que possible~ Merci de toujours faire attention à l'hygiène et de maintenir votre température corporelle~ Restons en bonne santé et évitons le rhume~~

Je me lave encore aujourd'hui, j'humidifie la serviette et la suspends près de ma tête avant de dormir~~

 

Comment préparer un sirop de racine de réglisse efficace contre le rhume !! Haha, je vais partager la recette que j'ai trouvée.

 

Il serait préférable d'ajouter du gingembre, des jujubes et des belladones, mais en réalité, vous pouvez aussi les omettre~~~

Ici, ils ont dit qu'ils allaient ajouter de l'allulose~~ Chez nous, on met toujours du miel. ㅋㅋ Ah, et puis, où est passé le numéro 3 ??? Vous pourriez penser que le numéro 3 concerne la façon de préparer les haricots mungo~~ Les haricots mungo sont aussi bons contre la toux~~ Mais quand est-ce qu'on épluche les haricots mungo ? ㅋ

Oh là là... belladone, gingembre, noisettes, jujubes, pignons... Est-ce que vous avez tout ça à la maison??? Il suffit de couper la racine, de la creuser et d'ajouter beaucoup de miel. Chez nous, on ne met même pas d'eau~~ En faisant un bain-marie, il y a naturellement de l'eau qui se forme~~ haha

Mais c'est encore plus joli si vous mettez tout comme ça~~ Les personnes assidues pourraient essayer de suivre avec diligence, n'est-ce pas ?

Bien sûr, je ne peux pas~~ Hahaha~