容易感染的喉咙感冒~~我就是这样护理的~~

最近天气变化大，晚上有冷风，白天又太热;;;;

睡觉时觉得很热，盖被子又觉得冷，觉得冷又盖上又出汗，真是无法预测的天气啊。

连续几天像夏天一样炎热，今天晚上风一吹，竟然挺冷的。

[if !supportEmptyParas] [endif]

我在学校工作~~ 最近感冒的学生很多，经常缺课。

特别是感冒发烧或喉咙痛很严重，即使觉得好了，仍然会有残留的咳嗽，常常让人困扰~~

 

所以今天我想分享一些应对喉咙痛的健康小贴士。

[if !supportEmptyParas] [endif]

最近经常下雨，日夜温差也很大，免疫力下降，不仅有细颗粒物和花粉的问题，还因为新冠疫情一直戴口罩生活，随着疫情缓解，几乎不再戴口罩，呼吸道疾病似乎也变得更频繁了。

[if !supportEmptyParas] [endif]

喉咙感冒是由各种细菌和病毒感染引起的炎症导致的~~喉咙感冒初期会感觉喉咙刺痛，伴有咳嗽，如果不及时治疗，喉咙疼痛会加重，甚至会出现食欲不振、高烧、头痛、全身酸痛等症状，造成痛苦。

[if !supportEmptyParas] [endif]

我扁桃体也不好，还有过敏性鼻炎，总是同时感冒和喉咙痛，最近喉咙一直不舒服，有点疼痛，感觉像是感冒快来了~~ 从今天开始得好好护理一下了。

[if !supportEmptyParas] [endif]

啊！！我是不是感冒了？？感觉就像这样~~~

嗯~~当然是先吃综合感冒药啦！！！ ^^

[if !supportEmptyParas] [endif]

首先，请经常喝水~~~

喉咙干燥时，疼痛可能会加重，痰和咳嗽也可能会变得更严重~

比起冷水，喝一些温水，频繁一点效果会更好。

[if !supportEmptyParas] [endif]

第二，不要让周围环境变得干燥。

睡觉时请打开加湿器，或者如果没有加湿器，可以用湿衣服或毛巾晾在床头，这样喉咙和鼻子会感觉更舒服，感冒症状也会减轻。

我的朋友说他感冒了就戴口罩睡觉，效果还挺不错的。

[if !supportEmptyParas] [endif]

第三，要好好调节体温。

在换季时，即使觉得有点热，也建议随身携带一件像风衣一样的长衣，以便在觉得有点冷的时候可以立即穿上。我在办公室里总是会带一件开衫，以备不时之需。因为我的基础体温比别人低，所以我一直特别注意这个问题。如果觉得喉咙有点疼，我会用毛巾包裹着脖子睡觉~~即使被子被盖掉了，也能保留脖子的体温，这非常有帮助~

[if !supportEmptyParas] [endif]

第四，您需要充足的睡眠和休息。

感冒了的话，绝对休息是最重要的。多睡觉、吃得好，实际上是感冒时最重要的事情。即使没有胃口，也要强迫自己好好吃饭！！！早日康复。

[if !supportEmptyParas] [endif]

第五，勤洗手和漱口

感冒是通过病毒传播的，因此要做好卫生管理！！！

[if !supportEmptyParas] [endif]

其实感冒这种病非常常见，也几乎人人都知道~~~这更像是常识而不是小窍门~~不过还是建议你再读一遍，再多加注意，这样就能减少感冒的几率，即使感染了也能更快恢复正常生活吧。

[if !supportEmptyParas] [endif]

大家都知道对喉咙感冒有益的食物吧？

蜂蜜、梨、生姜、桔梗、柚子、枣，以及富含维生素C的许多水果~~~

在这些中，从我小时候开始，我妈妈就会在我咳嗽变得严重时割开我的肚子，把里面挖出来，加入蜂蜜，用中药炖煮后喂我~~~

原来，船上含有一种叫做鲁特奥林的成分，具有抑制咳嗽和支气管疾病的效果呢。果然，从古至今人们一直在食用都是有原因的~

生姜具有温暖身体的功能，有助于体温管理呢~~~

我曾经在一个非常寒冷的工作场所工作过~~只是因为觉得冷不想喝咖啡，所以喜欢喝柚子茶~~那个冬天我几乎没有感冒。

当然……因为喝得太多而变胖这事儿也不是秘密啦~~;;

[if !supportEmptyParas] [endif]

总是那么普通，每次都得感染感冒，真是每次都很辛苦！！！

尽量不要感染是最好的~ 一直注意卫生，保持体温~ 希望我们都不要感冒，健康地生活吧~~

我今天也洗得干干净净，把毛巾弄湿挂在床头准备睡觉~~

 

感冒时喝的百合汤的做法！！哈哈，我会分享我找到的内容。

 

如果能加入生姜、红枣和桔梗就好了，但实际上也可以省略~~~

这里说是加入阿洛酮糖的~~我们家一定会放蜂蜜。哈哈 对了，第三个去哪了呢？？？其实第三个是关于整理银杏的办法~~银杏对咳嗽也有好处吧~~不过什么时候在剥银杏呢？呵呵

哎呀.. 桔梗、生姜、银杏、枣、松子之类的……这些东西家里都有吗？？只要切开去核，然后放满蜂蜜就行了，我们家连水都不加~~隔水加热的话，水自然会出来的~~哈哈

不过这样华丽地全部放进去吃的话会更好呢~~勤快的人们也可以勤快地试试哦??

当然我做不到~~ 哈哈哈~