Pilek yang mudah menyerang~~ Begini cara saya mengelolanya~~

Karena pergantian musim, akhir-akhir ini angin dingin bertiup di malam hari dan siang hari terlalu panas;;;;

Saya merasa kepanasan saat tidur, kalau saya melepas selimut jadi dingin, dan kalau saya menutupnya lagi jadi berkeringat, cuaca yang sangat sulit dipahami, kan?

Beberapa hari terakhir sangat panas seperti musim panas, tetapi malam ini angin bertiup dan cukup dingin.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Saya bekerja di sekolah~~ akhir-akhir ini banyak siswa yang sakit flu sehingga sering absen.

Sering kali meskipun demam atau sakit tenggorokan sudah membaik, batuk kecil tetap tersisa dan menyebabkan kesulitan~~

 

Jadi hari ini saya akan menulis tips kesehatan tentang cara mengatasi sakit tenggorokan.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Sepertinya akhir-akhir ini hujan sering turun dan perbedaan suhu harian yang ekstrem menyebabkan daya tahan tubuh menurun, tidak hanya masalah debu halus dan serbuk bunga, tetapi juga karena pandemi COVID-19 yang membuat kita selalu memakai masker. Setelah pandemi mereda, penggunaan masker hampir dihentikan, sehingga tampaknya penyakit saluran pernapasan menjadi lebih sering terjadi.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Sakit tenggorokan terjadi karena infeksi berbagai jenis bakteri dan virus yang menyebabkan peradangan~~ Pada awal sakit tenggorokan, tenggorokan terasa perih dan muncul batuk, tetapi jika tidak diobati tepat waktu, rasa sakit di tenggorokan akan menjadi lebih parah dan dapat menyebabkan nafsu makan menurun, demam tinggi, sakit kepala, dan tubuh merasa sangat lelah sehingga membuat penderitaan semakin berat.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Saya juga tidak baik dengan amandel dan memiliki rinitis alergi, jadi saya sering mengalami pilek dan sakit tenggorokan secara bersamaan. Belakangan ini, tenggorokan saya tetap terasa perih dan sedikit nyeri, sepertinya saya akan terkena flu lagi~~ Mulai hari ini, saya rasa harus mulai merawatnya sedikit.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Aduh!! Apakah aku sedang flu??

Hmm~~ tentu saja peringkat utama adalah mengonsumsi obat flu umum terlebih dahulu!!! ^^

[if !supportEmptyParas] [endif]

Pertama, tolong sering-sering minum air~~~

Jika tenggorokan kering, rasa sakit bisa menjadi lebih parah dan dahak serta batuk bisa menjadi lebih berat~

Lebih baik minum air hangat sedikit demi sedikit secara sering daripada air dingin, karena lebih efektif.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Kedua, jangan biarkan lingkungan sekitar menjadi kering.

Saat tidur, nyalakan humidifier atau jika tidak memiliki humidifier, gantunglah pakaian basah atau handuk basah di dekat tempat tidur agar tenggorokan dan hidung lebih nyaman serta gejala flu dapat berkurang.

Teman saya biasanya memakai masker saat pilek dan tidur~ Katanya cukup efektif.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Ketiga, Anda harus mengatur suhu tubuh dengan baik.

Pada musim peralihan, meskipun terasa panas, saya sangat menyarankan untuk selalu membawa satu jaket tipis seperti jaket windbreaker agar bisa langsung dipakai saat merasa sedikit dingin. Saya selalu membawa satu cardigan di kantor agar bisa dipakai kapan saja. Karena suhu tubuh dasar saya cenderung lebih rendah dari orang lain, saya selalu lebih berhati-hati. Jika saya merasa sedikit sakit tenggorokan, saya akan membungkus tenggorokan dengan handuk dan tidur~~ Bahkan jika selimut terlepas, setidaknya suhu tubuh di tenggorokan tetap terjaga, ini sangat membantu.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Keempat, tidur dan istirahat yang cukup diperlukan.

Jika Anda merasa terkena flu, sangat penting untuk beristirahat total. Banyak tidur dan makan dengan baik sebenarnya adalah hal terpenting untuk flu.. Bahkan jika tidak nafsu makan, Anda harus memaksa diri untuk makan dengan baik!!! Semoga cepat sembuh.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Kelima, sering mencuci tangan dan berkumur-kumur

Flu disebabkan oleh virus yang menular, jadi jaga kebersihan dengan ketat!!!

[if !supportEmptyParas] [endif]

Sebenarnya, penyakit flu sangat umum dan diketahui oleh semua orang~~~ Jadi, ini lebih seperti pengetahuan umum daripada tips khusus~~ Tapi jika Anda membacanya sekali lagi dan mengelolanya dengan baik, Anda akan lebih jarang terkena flu dan bahkan jika tertular, Anda bisa pulih kembali ke kehidupan normal dengan lebih cepat, bukan?

[if !supportEmptyParas] [endif]

Apakah Anda juga tahu banyak makanan yang baik untuk pilek?

Madu, pir, jahe, doraji, yuzu, jujube, dan banyak buah-buahan yang kaya vitamin C~~~

Di antara mereka, sejak kecil ibu saya selalu memotong perut saya saat saya batuk parah, mengeluarkan isi perutnya, memasukkan madu, merebusnya dalam air hangat, lalu memberikannya kepada saya~~~

Ternyata, dalam perut terdapat zat bernama luteolin yang efektif untuk menghambat batuk dan penyakit saluran pernapasan. Memang benar~ Sejak dulu, orang-orang selalu mengonsumsinya dengan alasan tertentu~

Jahe memiliki fungsi untuk menghangatkan tubuh sehingga baik untuk mengatur suhu tubuh~~~

Dan dulu saya pernah bekerja di tempat yang sangat dingin~~ Hanya saja karena tidak ingin minum kopi yang dingin, saya sering menikmati yujacha~~ Pada musim dingin tahun itu, saya benar-benar hampir tidak terkena flu.

Tentu saja... Rahasia bahwa aku bertambah berat badan karena terlalu banyak minum~~;;

[if !supportEmptyParas] [endif]

Ngomong-ngomong~~ pilek yang sangat umum dan selalu muncul, selalu menyusahkan setiap kali datang!!!

Lebih baik tidak terkena penyakit sebanyak mungkin~ Terus perhatikan kebersihan dan jaga suhu tubuh dengan baik~ Jangan sampai kita terkena flu, hidup sehat selalu~~

Hari ini saya juga mencuci bersih, membasahi handuk, dan menggantungnya di samping tempat tidur sebelum tidur~~

 

Cara membuat bai seok yang baik untuk pilek tenggorokan!! ㅋ Saya akan unggah yang saya salin dari orang lain.

 

Akan baik jika Anda menambahkan jahe, jujube, dan doraji, tetapi sebenarnya Anda juga bisa melewatkannya~~~

Di sini katanya akan dimasukkan alulosa~~ Rumah kami pasti memasukkan madu. ㅋㅋ Oh, dan kalian mungkin bertanya-tanya, kemana nomor 3??? Karena di nomor 3 itu tentang cara membersihkan bank~~ Bank juga baik untuk batuk~~ Tapi kapan sih kita mengupas bank? ㅋ

Aduh.. doraji, jahe, pinus, jujube, pinus... Apakah semua itu ada di rumah? Saya hanya memotong perutnya, mengeluarkan isinya, dan menambahkan madu banyak-banyak. Rumah kami bahkan tidak menambahkan air~~ Kalau dikukus, airnya akan terbentuk sendiri~~ haha

Namun, katanya akan lebih baik jika semuanya dimasukkan dengan mewah seperti itu~~ Orang yang rajin mungkin akan senang mencoba mengikuti, bukan?

Tentu saja saya tidak bisa~~ Hahaha~