Cảm lạnh dễ mắc~~ Tôi quản lý như thế này~~

Vì thời tiết chuyển mùa, dạo này buổi tối gió lạnh thổi và ban ngày thì quá nóng;;;;

Tôi cảm thấy nóng khi ngủ, nếu cởi chăn ra thì lạnh, còn nếu đắp chăn lại thì lại đổ mồ hôi, thời tiết thật khó đoán biết.

Sau vài ngày nắng nóng như mùa hè, tối nay gió thổi khá lạnh.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Tôi đang làm việc tại trường học~~ Gần đây có nhiều học sinh bị cảm lạnh nên vắng mặt thường xuyên.

Thường xuyên bị sốt hoặc cảm lạnh nặng, dù đã khỏi rồi vẫn còn ho nhẹ kéo dài khiến nhiều người gặp khó khăn~~

 

Vì vậy, hôm nay tôi muốn chia sẻ mẹo chăm sóc sức khỏe để đối phó với cảm lạnh họng.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Dạo này trời mưa nhiều hơn và nhiệt độ ngày đêm chênh lệch lớn khiến hệ miễn dịch giảm sút, không chỉ vấn đề bụi mịn hay phấn hoa mà còn do dịch COVID-19 khiến mọi người đeo khẩu trang liên tục, sau khi dịch giảm thì ít đeo khẩu trang hơn, dẫn đến các bệnh về đường hô hấp ngày càng phổ biến hơn.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Cảm lạnh họng xảy ra do nhiễm trùng bởi các loại vi khuẩn và virus khác nhau gây ra viêm. Ban đầu, cảm lạnh họng khiến cổ họng rát bỏng và ho, nhưng nếu không điều trị kịp thời, các triệu chứng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn như đau họng dữ dội, chán ăn, sốt cao, đau đầu và mệt mỏi toàn thân, gây khó chịu.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Tôi không chỉ bị viêm amidan mà còn bị viêm mũi dị ứng, nên luôn bị cảm lạnh mũi và họng cùng lúc. Gần đây cổ họng của tôi vẫn cứ ngứa rát và có chút đau, có lẽ là sắp bị cảm rồi. Từ hôm nay tôi nghĩ nên bắt đầu chăm sóc bản thân một chút.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Ôi!! Có phải tôi bị cảm không nhỉ???

Ơ, thứ tự ưu tiên là bắt đầu bằng thuốc cảm tổng hợp đương nhiên rồi!!! ^^

[if !supportEmptyParas] [endif]

Hãy uống nước thường xuyên nhé~~~

Nếu cổ họng khô, cảm giác đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và có thể gây ra nhiều đờm và ho hơn nữa~

Uống nước ấm hơn là nước lạnh, và nên uống từng chút một, thường xuyên để đạt hiệu quả tốt hơn.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Thứ hai, đừng làm khô môi trường xung quanh.

Khi ngủ, hãy bật máy tạo độ ẩm hoặc nếu không có, bạn có thể treo quần áo ướt hoặc khăn ướt gần giường để giúp cổ họng và mũi dễ chịu hơn cũng như giảm các triệu chứng cảm lạnh.

Người quen của tôi thường đeo khẩu trang khi bị cảm lạnh và ngủ, và họ nói rằng điều đó khá hiệu quả.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Thứ ba, bạn cần điều chỉnh nhiệt độ cơ thể tốt.

Trong thời kỳ chuyển mùa, dù có cảm giác nóng, bạn vẫn nên mang theo một chiếc áo dài như áo khoác gió để có thể mặc ngay khi cảm thấy lạnh hơn. Tôi luôn mang theo một chiếc cardigan để có thể mặc trong văn phòng. Vì nhiệt độ cơ thể của tôi thấp hơn người khác nên tôi luôn chú ý hơn. Nếu cảm thấy cổ họng hơi đau, tôi sẽ quấn khăn quanh cổ và đi ngủ~~ Ngay cả khi bị mất chăn, việc giữ ấm cổ họng cũng rất hữu ích.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Thứ tư, cần có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi.

Khi bạn cảm thấy bị cảm lạnh, việc nghỉ ngơi hoàn toàn là rất quan trọng. Ngủ nhiều và ăn uống đầy đủ thực sự là điều quan trọng nhất để chống lại cảm lạnh.. Dù không có cảm giác thèm ăn, bạn cũng cần cố gắng ăn uống đầy đủ!!! Sẽ nhanh khỏi thôi.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Thứ năm, thường xuyên rửa tay và súc miệng

Cảm cúm lây nhiễm qua vi rút, vì vậy hãy giữ vệ sinh sạch sẽ!!!

[if !supportEmptyParas] [endif]

Thực ra, bệnh cảm lạnh rất phổ biến và ai cũng biết rõ rồi~~~ Đây có thể gọi là kiến thức thông thường chứ không phải mẹo vặt gì đặc biệt~~ Nhưng nếu bạn đọc lại một lần nữa và chăm sóc bản thân thêm một lần nữa, bạn sẽ ít bị cảm hơn và nếu có bị cảm thì cũng nhanh chóng phục hồi trở lại cuộc sống hàng ngày đúng không?

[if !supportEmptyParas] [endif]

Bạn cũng biết nhiều loại thực phẩm tốt cho cảm lạnh cổ họng đúng không?

Mật ong, lê, gừng, dạ lý, quýt, quả hồng, và nhiều loại trái cây giàu vitamin C~~~

Trong số đó, từ khi còn nhỏ mẹ tôi đã thường cắt bụng tôi ra để lấy nội tạng, rồi bỏ mật ong vào, hấp cách thủy rồi cho tôi uống khi tôi ho nhiều~~~

Hóa ra trong cây bạch quả có thành phần gọi là luteolin, có tác dụng ức chế ho và các bệnh về đường hô hấp. Quả thật~ Từ xưa đã có lý do tại sao mọi người vẫn thường dùng nó~

Gừng có chức năng làm ấm cơ thể nên rất tốt cho việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể~~~

Và trước đây tôi từng làm việc ở một nơi rất lạnh~~ chỉ đơn giản là không muốn uống cà phê trong cái lạnh đó nên tôi thường thưởng thức trà yuzu~~ mùa đông năm đó tôi thực sự hầu như không bị cảm lạnh.

Dĩ nhiên... việc tôi uống quá nhiều khiến tôi tăng cân là điều không bí mật đâu~~;;

[if !supportEmptyParas] [endif]

Dù sao đi nữa~~ Cảm lạnh quá phổ biến và luôn gặp phải, mỗi lần đều vất vả!!!

Chắc chắn là tốt nhất nếu không bị mắc bệnh đúng không nào~ Luôn chú ý đến vệ sinh và giữ nhiệt độ cơ thể ổn định~ Chúng ta hãy sống khỏe mạnh và đừng bị cảm lạnh nhé~~

Hôm nay tôi cũng đã rửa sạch sẽ, làm ướt khăn rồi treo gần đầu giường để ngủ~~

 

Cách làm bài thuốc từ cây bạch quả tốt cho cảm lạnh họng!! ㅋ Mình sẽ đăng lại những gì đã lấy về.

 

Bạn có thể thêm gừng, quả táo tàu, hoặc dạ lý hương, nhưng thực ra cũng có thể bỏ qua hết đều được~~~

Ở đây nói là sẽ thêm alulose đúng không~~ Nhà tôi nhất định sẽ thêm mật ong. ㅋㅋ À, còn về phần số 3 thì sao nhỉ??? Bạn có thể nghĩ là phần số 3 là cách làm sạch ngân hàng đúng không??? Ngân hàng cũng tốt cho ho đó~~ Nhưng sao lại đang bóc ngân hàng vậy? ㅋ

Ồ, củ dền, gừng, hạt thông, quả táo tàu, hạt dẻ... Những thứ đó có đủ trong nhà không??? Chỉ cần cắt bỏ phần bụng, lấy ruột ra rồi thêm mật ong nhiều vào là xong~~ Nhà tôi không thêm nước nữa~~ Khi hấp cách thủy, tự nhiên sẽ có nước thôi~~ haha

Dù sao đi nữa, nghe nói là sẽ tốt hơn nếu bạn bỏ tất cả vào như vậy và thưởng thức thật lộng lẫy~~ Những người chăm chỉ có thể cố gắng bắt chước một cách chăm chỉ nhỉ??

Dĩ nhiên tôi không thể làm được~~ ha ha ha~