Métodos de prevención del efecto rebote en la dieta oriental

Había probado la dieta de medicina oriental, pero me resultaba difícil tomar las hierbas medicinales. Como normalmente no puedo tomar medicamentos, estaba muy preocupado, pero escuché que era efectivo, así que empecé. Perdí peso, pero después de un tiempo, el efecto rebote ocurrió. ¿Hay alguna forma de prevenir el efecto rebote después de la dieta de medicina oriental? Perder peso es difícil, pero mantenerlo parece aún más difícil. Como no puedo seguir tomando las hierbas medicinales indefinidamente, sería bueno si hubiera alguna manera de evitar el rebote. Tengo curiosidad.