Cara mencegah efek yo-yo dalam diet tradisional Korea

Saya pernah mencoba diet tradisional Korea, tetapi saya merasa sulit untuk mengonsumsi ramuan herbal. Karena saya biasanya tidak bisa minum obat, saya sangat khawatir, tetapi saya mulai karena dikatakan efektif. Saya berhasil menurunkan berat badan, tetapi setelahnya, saya mengalami efek yo-yo. Apakah ada cara untuk mencegah yo-yo setelah melakukan diet tradisional Korea? Menurunkan berat badan memang sulit, tetapi mempertahankannya tampaknya jauh lebih sulit. Karena saya tidak bisa terus-menerus mengonsumsi ramuan herbal, saya berharap ada cara agar yo-yo tidak terjadi. Saya penasaran.