¿Cómo se puede solucionar la causa de la hernia de disco cervical?

Últimamente he estado usando mucho la computadora, por eso mi cuello se sentía muy rígido, especialmente cuando dormía, era mucho peor.

¿Será que mi cuello de tortuga se ha empeorado así? Estoy buscando una solución, por favor dime si un masaje u otra cosa puede ayudar. ㅜ

Cuando vas al hospital, te explican la causa de la hernia de cuello para que no te preocupes demasiado por los costos de las inyecciones y esas cosas.

Quiero hacer algo que pueda mantener de manera constante y que sea efectivo.

Y también escuché que cambiar la almohada puede tener efectos beneficiosos, así que investigué al respecto.

¿La almohada realmente es efectiva para el hernio de disco cervical?