Comment peut-on résoudre la cause de la hernie discale cervicale ?

Récemment, je l'utilise souvent, alors mon cou était très raide, surtout quand je dormais, c'était vraiment pire.

Est-ce que la mauvaise posture du cou s'est aggravée comme ça, je cherche une solution, pouvez-vous me dire si un massage ou autre chose pourrait aider ? ㅜ

Quand je vais à l'hôpital, je parle de la cause de la hernie cervicale pour éviter de dépenser beaucoup pour des injections inutiles et d'autres choses.

Je veux faire quelque chose de constant et efficace.

Et j'ai entendu dire que changer d'oreiller pouvait avoir un effet, alors je l'ai recherché.

Les oreillers sont-ils vraiment efficaces pour la hernie discale cervicale ?