저도 요거 먹었어요 고함량이라 한알만 먹어도 되지요
Yo tomo vitaminas por separado.
En lugar de vitaminas multivitamínicas o completas, considere Vitamin C de 고려은단 y vitamina D de 종근당, por ejemplo.
Solo tomo las vitaminas que considero necesarias, eligiéndolas de manera mínima.
Primero, parece que 고려은단 es la opción más rentable y conocida para la vitamina C.
La vitamina C es buena para prevenir resfriados y, incluso en cantidades ligeramente excesivas, tiene el efecto de fortalecer el sistema inmunológico, así que la estoy tomando con tranquilidad.
La vitamina D es un nutriente esencial para nuestro cuerpo, por eso principalmente utilizo la marca Jongkundang.
El resto lo compro y consumo según lo necesito en ese momento.
Creo que lo mejor es consumir vitaminas a través de los alimentos.
Si aún necesita ayuda, recomiendo 고려은단 vitamina C.