¿A qué edad se empiezan a realizar procedimientos de levantamiento de pesas?

Parece que hoy en día hay más personas que se cuidan con antelación, incluso si no son muy mayores.
Todavía no estoy muy fuera de forma, pero me pregunto si debería empezar a hacer ejercicio como medida preventiva.
Tengo curiosidad por saber cuándo empezaste a levantar pesas.